Health Benefits Of Carrot கேரட் சாப்பிட்டா....கண் பார்வை வலுப்பெறுமா?.....உங்களுக்கு தெரியுமா?.....

Health Benefits Of Carrot

முறுமுறுப்பான, ஆரஞ்சு மற்றும் வைட்டமின்களுடன் வெடிக்கும், எளிமையான கேரட் பெரும்பாலும் ஒரு சிற்றுண்டியாக மட்டும் இல்லை.ஆனால் அதன் அசாத்தியமான வெளிப்புறத்தின் கீழ் ஆரோக்கிய நலன்களின் பொக்கிஷம் உள்ளது, இது ஒரு உண்மையான சூப்பர்ஃபுட் என்ற பட்டத்தைப் பெறுகிறது. பார்வையை அதிகரிப்பது முதல் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பது வரை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேடும் எவருக்கும் கேரட்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஏன் என்பது இங்கே.

Health Benefits Of Carrot

தொலைநோக்கு பவர்ஹவுஸ்: "நல்ல பார்வைக்காக உங்கள் கேரட்டை சாப்பிடுங்கள்" என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் அறிவோம், மேலும் இது திடமான அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின் நிரம்பியுள்ளது , இது ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிக்க முக்கியமானது. பீட்டா கரோட்டின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ இரவு பார்வையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறைந்த வெளிச்சத்தில் குருட்டுத்தன்மையைத் தடுக்கிறது. எனவே, அடுத்த முறை இரவு நேர சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் சென்றடையும் போது, ​​உங்கள் கண்களை கூர்மையாகவும், உங்கள் பார்வை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, சர்க்கரை விருந்தளிப்புகளுக்குப் பதிலாக கேரட்டைக் கவனியுங்கள்.

Health Benefits Of Carrot

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் சாம்பியன்: கேரட்டில் உள்ள துடிப்பான ஆரஞ்சு நிறமி அழகியல் மட்டும் அல்ல; இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதம். பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்கள் உட்பட பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது . இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பெருக்கத்தில் தலையிடுகின்றன. கேரட்டால் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தவோ தடுக்கவோ முடியாது என்றாலும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவில் அவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

Health Benefits Of Carrot

இதயம்-ஆரோக்கியமான ஹீரோ: கேரட் உங்கள் கண்களுக்கு மட்டும் நல்லதல்ல; அவர்கள் உங்கள் இதயத்திற்கும் சாம்பியன்கள். கேரட்டில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் இருதய அமைப்பில் சிரமத்தை குறைக்கிறது. மேலும், கேரட்டில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, இது எடை மேலாண்மைக்கு சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது, இது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணியாகும்.

Health Benefits Of Carrot

செரிமான டைனமோ: கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் இதயத்திற்கு மட்டும் நன்மை செய்வதில்லை; இது ஒரு செரிமான சூப்பர் ஹீரோவாகவும் செயல்படுகிறது. நார்ச்சத்து உங்கள் குடலில் விஷயங்களை சீராக நகர்த்துகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, நார்ச்சத்து உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்க உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க அவசியம். உங்கள் உணவில் கேரட்டை சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை வளர்த்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

Health Benefits Of Carrot

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுதல்: கேரட்டில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வைட்டமின் சி நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எனவே, அடுத்த முறை உங்களுக்கு சளி வருவதை உணர்ந்தால், ஒரு கொத்து கேரட்டை எடுத்து, அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சக்திகள் மாயமாக இருக்கட்டும்.

Health Benefits Of Carrot

மூளை பூஸ்டர்: கேரட்டின் நன்மைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை; அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிலும் அவை பங்கு வகிக்கின்றன. கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின், மூளை செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நினைவகம் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது உகந்த மூளை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. எனவே, நீங்கள் நாள் முழுவதும் கூர்மையாகவும் கவனம் செலுத்தவும் விரும்பினால், அந்த சர்க்கரை விருந்துக்கு பதிலாக கேரட்டை அடையுங்கள்; உங்கள் மூளை உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.

ஆரஞ்சுக்கு அப்பால்: ஆரஞ்சு கேரட் மிகவும் பொதுவான வகையாக இருந்தாலும், மற்ற வண்ணங்களின் சக்தியைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்! மஞ்சள் கேரட்டில் லுடீன் நிறைந்துள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஊதா கேரட்டில் அந்தோசயினின்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன . எனவே, உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்க வெவ்வேறு கேரட் வண்ணங்களைப் பரிசோதித்து, அவற்றின் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரங்களின் பலன்களைப் பெறுங்கள்.

Health Benefits Of Carrot

எளிமையான கேரட் ஒரு முறுமுறுப்பான சிற்றுண்டியை விட அதிகம். இது உங்கள் கண்கள், இதயம், செரிமானம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மூளை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும் . எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் மளிகைக் கடைக்கு வரும்போது, ​​இந்த ஆரஞ்சு அதிசயங்களைச் சேமித்து, அவை வழங்கும் ஆரோக்கியப் பொக்கிஷத்தைத் திறக்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் உணவில் கேரட் சேர்ப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நல்வாழ்விலும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் . எனவே, கேரட்டின் சக்தியைத் தழுவி, அது தரும் துடிப்பான ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும்!