ashwagandha powder benefits in tamil: மன அழுத்தத்தை போக்கும் அஸ்வகந்தா பொடி.. 6 நன்மைகள்

ashwagandha powder benefits in tamil- மன அழுத்தத்தை போக்கி அறிவாற்றலை தூண்டும் அஸ்வகந்தா பொடியின் 6 நன்மைகளை தெரிந்துகொள்வோம்.

அஸ்வகந்தா ஒரு பழங்கால மூலிகையாகும். இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை போக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடலுக்கு உதவும் திறனுக்காக இது உள்ளது .

அஸ்வகந்தா பொடியின் சில நன்மைகள்:

1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும்:

அஸ்வகந்தா அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உடல் அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் பதட்டத்தைக் குறைத்து, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

2. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் :

அஸ்வகந்தா அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது . இது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது மூளை செல்களை தூண்டும் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக உள்ளது.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:

அஸ்வகந்தாவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது நோய்த் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பொறுப்பான வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இது உதவும்.

4. வீக்கத்தைக் குறைக்கும்:

அஸ்வகந்தாவில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட நோய்களுடன் வீக்கம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது .

5. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்:

அஸ்வகந்தா கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க முக்கியமானதாகும்.

6. தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கும்:

அஸ்வகந்தா தசை நிறை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில் பிரபலமான துணைப் பொருளாக அமைகிறது. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை சேதம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, அஸ்வகந்தா தூள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும், தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.