நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள்....படிங்க...

ascorbic acid tablet uses in tamil

வைட்டமின் சி என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உடல் இரும்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இது அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரை போன்ற உணவு நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளின் நன்மைகள், அவற்றின் பயன்பாடுகள், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை ஆராய்வோம்.

ascorbic acid tablet uses in tamil

ascorbic acid tablet uses in tamil

நன்மைகள்

அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் சி பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான எளிதான வழியாகும். அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளின் நன்மைகள் ஏராளம், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும்: அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஜலதோஷத்தின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க உதவும்.

இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துதல்: உடல் சரியாகச் செயல்பட இரும்பு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் கீரை போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஆறு மடங்கு வரை மேம்படுத்த உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றமாக செயல்படுகிறது: அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளாகும், அவை செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம் அவசியம், இது சருமத்தை உறுதியாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவும் புரதமாகும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் தோல் பாதிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ascorbic acid tablet uses in tamil

ascorbic acid tablet uses in tamil

பயன்கள்

அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றுள்:

வைட்டமின் சி குறைபாட்டைத் தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்: அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலால் சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாத ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். எனவே, உங்கள் உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வைட்டமின் சி பெறுவது மிகவும் முக்கியம். வைட்டமின் சி குறைபாடு ஸ்கர்விக்கு வழிவகுக்கும், இது சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் ஈறுகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பது: முன்பு குறிப்பிட்டபடி, அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஜலதோஷத்தின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல்: அஸ்கார்பிக் அமிலம் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் தோல் சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துதல்: கீரை போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த அஸ்கார்பிக் அமிலம் உதவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை என்றாலும், சிலருக்கு அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

வயிற்று வலி: அஸ்கார்பிக் அமிலம் வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

வயிற்றுப்போக்கு: அஸ்கார்பிக் அமிலம் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

ascorbic acid tablet uses in tamil

ascorbic acid tablet uses in tamil

சிறுநீரகக் கற்கள்: அதிக அளவு அஸ்கார்பிக் அமிலம் சிலருக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக சிறுநீரக கற்கள் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு.

மருத்துவ பரிசோதனைகளில் குறுக்கீடு: இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனைகள் மற்றும் கீட்டோன்களுக்கான சிறுநீர் பரிசோதனைகள் போன்ற சில மருத்துவ பரிசோதனைகளில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் தலையிடலாம்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள், உமிழும் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உட்பட பல்வேறு பலம் மற்றும் வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் சி பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி உட்கொள்ளல் ஒன்றுக்கு 75-90 மில்லிகிராம் ஆகும்

அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளின் லேபிளில் உள்ள அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் சி யின் தாங்கக்கூடிய மேல் உட்கொள்ளும் அளவு ஒரு நாளைக்கு 2,000 மில்லிகிராம் ஆகும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், அதாவது உடலில் சேமித்து வைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் அதிகப்படியான சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. எனவே, அஸ்கார்பிக் அமிலம் மாத்திரைகளை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றில் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்க சிறந்தது.

ascorbic acid tablet uses in tamil

ascorbic acid tablet uses in tamil

அஸ்கார்பிக் அமிலம் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் கீமோதெரபி மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது அவசியம்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் மாத்திரைகள் உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் சி பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான வசதியான மற்றும் எளிதான வழியாகும். அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும், இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படவும், தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் முடியும். இருப்பினும், எந்தவொரு உணவு நிரப்பியைப் போலவே, சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்புகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அஸ்கார்பிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் டாக்டரிடம் பேசுவது முக்கியம்.