வீட்டுக்குள்ள இப்படி நடந்தாலே எடை குறைஞ்சு ஹெல்தியா இருப்பீங்களாமே.. அப்படி என்னதான் பண்ணனும் பாக்கலாமா...?

நடைப்பயிற்சி என்பது வெளியில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி முறையாகும். இது எளிமையானது, செலவில்லாதது மற்றும் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

• உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது
• செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது
• டயபடீஸ் வருவதைத் தடுக்கிறது
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது

• சமையல் செய்யும்போது நடந்துகொண்டே இருக்கலாம்
• தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது வராந்தாவில் நடக்கலாம்
• தொலைபேசியில் பேசும்போது நடக்கலாம்
• அன்றாட வேலைகளின்போது நடைப்பயிற்சியை இணைக்கலாம்

நடைப்பயிற்சி என்பது வெளியில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி முறையாகும். இது எளிமையானது, செலவில்லாதது மற்றும் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

• உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது
• செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது
• டயபடீஸ் வருவதைத் தடுக்கிறது
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது

• சமையல் செய்யும்போது நடந்துகொண்டே இருக்கலாம்
• தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது வராந்தாவில் நடக்கலாம்
• தொலைபேசியில் பேசும்போது நடக்கலாம்
• அன்றாட வேலைகளின்போது நடைப்பயிற்சியை இணைக்கலாம்