சூப்பரான செக்ஸ் உறவுக்கு குருதிநெல்லி ஜூஸ் குடிச்சா சிறப்பா இருக்குமாம்..!
Cranberry Juice Benefits in Tamil, Cranberry Benefits, Craneberry Juice for UTI
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் சிறுநீர்ப்பை போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஒரு தீர்வாக குருதிநெல்லியைப் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர் என்பதற்கு சான்றுகள் உள்ளன.
இன்று, இனிக்காத குருதிநெல்லி சாறு, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (UTIs) சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இன்னும் உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாததால், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த தீர்வின் "தொடர்ச்சியான ஊக்குவிப்பு" தரவுகளுக்கு அப்பாற்பட்டது என்றும் வாதிட்டனர்.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள பாண்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது இதற்கு உடன்பட்டுள்ளனர்.
அவர்களின் சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வில் 20 ஆய்வுகளை உள்ளடக்கியது. குருதிநெல்லி சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. சீரற்றக் கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளில் (RCTs) சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து குருதிநெல்லிச்சாறு(Cranberry Juice ) உட்கொண்டால், சிறுநீர் குழாயில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் உருவாகும் அபாயம் குறைவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அத்தகைய ஐந்து சோதனைகளின் முடிவுகளை ஒப்பிடுகையில், குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பது வேறு திரவங்களை விட 27 சதவீதம் குறைவான யுடிஐ விகிதத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
இந்த முடிவு மிதமான உறுதியுடன் தெரிவிக்கப்பட்டது, அதாவது உண்மையான விளைவு அளவு மதிப்பீட்டிற்கு அருகில் இருக்கலாம். குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவை விட 49 சதவீதம் குறைவான ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஆனால் குருதிநெல்லி சாறு நவீன மருத்துவத்திற்கு மாற்றானது என்று அர்த்தப்படுத்திக் கொள்ளமுடியாது. ஆனால் இந்த பழத்தின் பானம் மீண்டும் மீண்டும் வரும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் எதிர்காலத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தேவையைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.
"மிதமான மற்றும் குறைந்த உறுதியுடன், யுடிஐகளைத் தடுக்க குருதிநெல்லி சாற்றைப் பயன்படுத்துவதை ஆதாரங்கள் ஆதரிக்கின்றன" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகிறார்கள்.
"அதிகரித்த திரவங்கள் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் சிறுநீர் தொற்றுகளின் வீதத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், திரவ வடிவில் உள்ள குருதிநெல்லி UTI கள் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் அடிப்படையில் இன்னும் சிறந்த மருத்துவ விளைவுகளை வழங்குகிறது. மேலும் சிறுநீர் பாதை தொற்றின் மேலாண்மையையும் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்."
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
அந்த முடிவுகளின் உறுதியை மேம்படுத்த, மேலும் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் தேவை. இந்த ஆய்வுகள் UTI களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த எவ்வளவு குருதிநெல்லி சாறு உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு காலம் வேண்டும் என்பதை கண்டறிய வேண்டும். குருதிநெல்லி சாறு வெவ்வேறு வயது மற்றும் பாலின மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் அவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அமெரிக்காவில் 60 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் UTI ஐப் பெறுவார்கள், மேலும் அந்த நோய்த்தொற்றுகளில் கால் பகுதியினர் ஒரு வருடத்திற்குள் மீண்டும் மீண்டும் வரும்.
நோய்த்தொற்றின் பொதுவான தன்மை இருந்தபோதிலும், யு.டி.ஐ களுக்கு தவறான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது தவறான அளவுகளை அமெரிக்காவில் உள்ள மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். இதன் விளைவாக, இந்த நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நமது பல முன்னணி மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
சில ஆய்வுகள் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான சிறுநீர் நோய்த்தொற்றுகள் தற்போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துகின்றன. மேலும் மாற்று சிகிச்சைகள் இல்லாமல், சில பெண்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சிறுநீர் நோய்த்தொற்று மீண்டும் மீண்டும் தாக்கப்பட்டு வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
அவ்வாறான மறுநிகழ்வுகளைத் தடுக்க கிரான்பெர்ரிகள் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும். அவை சாறு வடிவில் கூட வரத் தேவையில்லை. பாண்ட் மதிப்பாய்வில் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு சோதனையில், எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல், குருதிநெல்லி மாத்திரைகள் 35 சதவீதம் குறைவான யுடிஐகளை உருவாக்கியது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் 2023 ஏப்ரலில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு மெட்டா பகுப்பாய்வை எதிரொலிக்கின்றன, இது 50 சோதனைகளை மதிப்பாய்வு செய்தது. மேலும் ஜூஸ், டேப்லெட் அல்லது தூள் வடிவில் வழங்கப்படும் குருதிநெல்லி உட்கொள்வதன் மூலம் சிறுநீர் நோய்த்தொற்று மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் சிறுநீர் நோய்த்தொற்றுகளின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டது.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த நன்மைகள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெண்களிடம் மட்டுமே காணப்படுகின்றன. வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு எதுவும் கவனிக்கப்படவில்லை.
பாண்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் தற்போதைய மதிப்பாய்வில் பெரும்பாலும் வயது வந்த பெண்களைப் பார்த்த சோதனைகள் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வு முடிவுகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. அதாவது முடிவுகள் மற்ற குழுக்களுக்கு எந்த அளவிற்கு விரிவடைகின்றன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
இருப்பினும், புதிய சான்றுகள் வெளிவருகையில், வட அமெரிக்காவிலிருந்து வரும் சிறிய சிவப்பு பழத்தின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை நிராகரிக்க முடியாமல் உள்ளது.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
சில பூர்வீக அமெரிக்க பழங்குடியினர் சிறுநீரகப்பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு பயன்படுத்தி வந்த குருதிநெல்லிச் சாறு குறித்த விபரங்களை கருத்தில் கொள்ளாமல் இருந்திருந்தால், யுடிஐகளைப் படிக்கும் விஞ்ஞானிகள் குருதிநெல்லியைக் கருத்தில் கொள்ள நினைத்திருக்க மாட்டார்கள்.
-மெட்டா பகுப்பாய்வு ஐரோப்பிய யூரோலஜி ஃபோகஸில் வெளியிடப்பட்டது.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
குருதிநெல்லியின் ஊட்டச் சத்துகள் :
குருதிநெல்லி பழம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைக்கொண்ட அத்தியாவசியமான பழமாகும். இதில் அதிகமான தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் , பைட்டோ நியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை நிறைந்துள்ளன.
குருதிநெல்லி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியம்
குருதி நெல்லியில் உள்ள ஆரோக்கியமிக்க பண்புகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை (UTIs) தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. குருதிநெல்லியில் உள்ள கலவைகள் சிறுநீர் பாதை சுவர்களில் பாக்டீரியா ஒட்டாமல் தடுக்க உதவுகிறது. இதனை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் சிறுநீர்த்தொற்று அபாயம் பெரிதும் குறைக்ககப்படுகிறது. இவ்வாறு சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் குருதிநெல்லி பயனாகிறது.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த பழம்
குருதிநெல்லி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை தடுத்து நடுநிலையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது. மேலும் இது செல்சேதத்தை தவிர்த்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமாக உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பேணுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம் சீராக
குருதிநெல்லி நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதிலுள்ள நார்ச்சத்து குடலியக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மேலும், இது ஆரோக்கியமான குடல் வளர்ச்சியை ஆதரித்து மலச்சிக்கல்லைத் தடுக்க உதவுகிறது. உணவில் குருதிநெல்லியை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் சீரான செரிமான ஆரோக்கியத்தை பேணமுடியும்.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட
குருதிநெல்லி பழத்தில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்துடன், இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கிறது. இதனை அடிக்கடி உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இவை இதய ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதிலுள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
கொழுப்புக் குறைய
குருதிநெல்லியில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு கப் அளவு குருதி நெல்லி பழச்சாறு அருந்தலாம். மேலும் இதை சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல கொழுப்பு அதிகரிக்க உதவுகிறது. குருதிநெல்லியில் நிறைந்துள்ள பாலிபினோலிக் கலவைகள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எச்.டி.எல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த சிறப்பாக உதவுகிறது.
Cranberry Juice Benefits in Tamil,
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க
குருதிநெல்லியில் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதிலுள்ள போதுமான அளவிலான வைட்டமின் சி சத்துக்கள் உடல் நோய்த்த்தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரித்து, காய்ச்சல், ஜலதோஷம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது. எனவே உணவில் குருதிநெல்லியைச் சேர்த்துக் கொள்வது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க உதவும் சிறந்த வழியாகும்.
சர்க்கரை பாதிப்புக்கு குருதிநெல்லி
குருதிநெல்லி நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் அளவிலான குருதிநெல்லிச் சாறு குடிப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பாலிபினால்கள், செல் சேதத்தில் இருந்து பாதுகாத்து சர்க்கரை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
பாலியல் நன்மையில் சிறுநீர்ப்பை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்யம்
ஒட்டுமொத்த பாலியல் நலனில் சிறுநீர்ப்பை ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலுறவின் போது ஏற்படும் கவலை மற்றும் உடல் அசௌகரியம் காரணமாக UTI கள் அசௌகரியம், வலி மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். சிறுநீர் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம், குருதிநெல்லி சாறு மிகவும் திருப்திகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பாலியல் அனுபவத்திற்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கிறது.
சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுகளுக்கும் பாலியல் செயலிழப்புக்கும் இடையிலான தொடர்பு
சிறுநீர்ப்பதைத் தொற்று ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். பெண்களுடன் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது அசௌகரியம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் ஆண்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். கூடுதலாக, பங்குதாரருக்கும் தொற்று பரவும் என்ற பயம் கவலையை உருவாக்கி லிபிடோவைக் குறைக்கும். குருதிநெல்லி ஜூஸ் இந்த சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுக்களை நிவர்த்தி செய்வது இந்த சிக்கல்களைத் தணிக்க உதவும்.
