body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; } .title-box { background-color: #e3f2fd; padding: 20px; border-radius: 8px; margin-bottom: 30px; } h1 { color: #1565c0; font-size: 2em; margin-bottom: 20px; } h2 { color: #1976d2; font-size: 1.5em; margin-top: 30px; padding-bottom: 10px; border-bottom: 2px solid #bbdefb; } .info-table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 20px 0; } .info-table th, .info-table td { border: 1px solid #ddd; padding: 12px; text-align: left; } .info-table th { background-color: #e3f2fd; } .highlight-box { background-color: #f5f5f5; padding: 20px; border-left: 4px solid #1976d2; margin: 20px 0; } p { text-align: justify; margin-bottom: 15px; } @media (max-width: 768px) { body { padding: 15px; } h1 { font-size: 1.8em; } h2 { font-size: 1.3em; } }

கற்றாழை சாறின் முக்கியத்துவம்

கற்றாழை என்பது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை. இது குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நவீன ஆராய்ச்சிகளும் இதன் பயன்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

கற்றாழை சாறு தயாரிக்கும் முறை

வீட்டிலேயே எளிதாக கற்றாழை சாறு தயாரிக்கலாம். துய்மையான கற்றாழை இலையை தேர்ந்தெடுத்து, அதன் புற தோலை நீக்கி, உள்ளே இருக்கும் ஜெல் போன்ற பகுதியை மட்டும் எடுக்க வேண்டும். இதனுடன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து பருக வேண்டும்.

தேவையான பொருட்கள்	அளவு
கற்றாழை ஜெல்	2 தேக்கரண்டி

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பயன்கள்

கற்றாழை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், உடலின் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மேலும், இது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மற்ற ஆரோக்கிய பலன்கள்

கற்றாழை சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று கோளாறுகளையும் குணப்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கற்றாழை சாறை பயன்படுத்தும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம். கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது. சிறுநீரக நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை சாறு அருந்தலாம். ஆரம்பத்தில் குறைந்த அளவில் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் அளவை சரி செய்து கொள்ளலாம்.