கூந்தல் அழகி பட்டம் வேணுமா? அப்ப இந்த செய்தி உங்களுக்குத்தான்..!

Hair Growth Tips In Tamil

அறிமுகம்: தலைமுடி... அழகின் கிரீடம்

அடர்த்தியான கூந்தல்... பாதி அழகு என்று சொல்வார்கள். ஆணுக்கு அலங்காரம் மீசை என்றாலும், பெண்ணுக்கு அழகு அவள் கூந்தலில்தான்! ஆரோக்கியமான, அழகான கூந்தல் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது?

ஆனால், சருமத்தைப் போலவே, கூந்தலும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறது. உதிர்தல், இளநரை, வறட்சி, பொடுகு என பட்டியல் நீள்கிறது. என்னதான் செய்தாலும் முடி வளர்வதில்லை என்று கவலைப்படுபவர்களுக்கு, இதோ ஒரு ஸ்பெஷல் கட்டுரை. சூப்பரான 50 டிப்ஸ்களுடன் கூந்தல் பராமரிப்பை வீட்டிலேயே அசத்தலாக செய்யலாம். ரெடியா?

Hair Growth Tips In Tamil

சத்துணவில் கவனம்

புரதச்சத்து பவர்: முடி, இயற்கையாகவே புரதத்தால் ஆனது. முட்டை, மீன், இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், பால் பொருட்கள் என புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரும்புச்சத்து ஓகே: சோர்வையும், இரத்த சோகையையும் தடுக்கும் இரும்புச்சத்து முடி வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமானது. கீரைகள், பேரீச்சை, உலர் திராட்சை போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் 'ஏ' முக்கியம்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பசலைக் கீரை போன்ற வைட்டமின் 'ஏ' நிறைந்த உணவுகள் தலைமுடியை வலுவாக்க உதவும்.

வைட்டமின் 'இ' ப்ளீஸ்! ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த வைட்டமின் 'இ' உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவற்றை நொறுக்குத்தீனியில் சேர்க்கலாம்.

Hair Growth Tips In Tamil

வைட்டமின் 'சி'யின் பங்கு: கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவும் வைட்டமின் 'சி' உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. நெல்லிக்காய், ஆரஞ்சு, சிவப்பு மிளகாய், எலுமிச்சை என வைட்டமின் 'சி' நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம்.

வெளிப்புற பராமரிப்பு விஷயங்கள்

சரியான ஷாம்பு தேர்வு: கெமிக்கல் அதிகம் உள்ள ஷாம்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் தலைமுடி வகைக்கேற்ற (எண்ணெய் பசையுள்ள / வறண்ட) இயற்கையான ஷாம்புவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஷாம்பு போடும் முறை: அதிக நுரை தேவையில்லை. சிறு அளவு ஷாம்பு எடுத்து, உச்சந்தலையில் லேசாக மசாஜ் செய்து அலசினால் போதுமானது.

Hair Growth Tips In Tamil

கண்டிஷனிங் கவனம்: முடியின் மென்மைக்கு கண்டிஷனர் அவசியம். ஆனால், அதை முடியின் வேர்களில் படாமல் நுனிகளில் மட்டும் வைத்து அலசுங்கள்.

சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும்: கூந்தலை அலசுவதற்கு குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான நீர் முடியை வறட்சியாக்கும்.

உலர்த்தும் விதம்: கூந்தலை அதிகம் தேய்த்து உலர்த்துவதால் உடைவு ஏற்படும். மென்மையான டவலால் ஈரத்தை ஒற்றி எடுத்து, இயற்கையாக காய விடுங்கள்.

Hair Growth Tips In Tamil

எண்ணெய் மசாஜும் இதர குறிப்புகளும்

வெங்காய சாறு வைத்தியம்: வெங்காய சாறு மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். சிறிது வெங்காய சாறை பிழிந்து, வட்ட வடிவில் தடவி அலசவும்.

உருளைக்கிழங்கு மந்திரம்: உருளைக்கிழங்கின் சாறும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஒரு ரகசிய வைத்தியம். இதையும் வெங்காயச் சாறுபோல பயன்படுத்தலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் தலைக்கு நல்லது: ஆயிரம் காலத்து ஆரோக்கிய ரகசியம் இது. சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயை லேசாக சூடாக்கி மசாஜ் செய்யுங்கள்.

Hair Growth Tips In Tamil

ஆலிவ் எண்ணெயின் அற்புதம்: ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் களஞ்சியமான ஆலிவ் எண்ணெயும் கூந்தலை வளர்க்கவும் வலுவாக்கவும் உதவும்.

அலோ வேரா ஜெல்: அலோ வேரா ஜெல்லை தலைமுடியில் தடவி மசாஜ் செய்து அலசினால் உச்சந்தலைக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

மருதாணி மாஜிக்: மருதாணி இலையை அரைத்து பேஸ்ட் தயாரித்து, அதனுடன் சிறிது தயிர் கலந்து கூந்தலில் தடவலாம். இது இளநரையைத் தடுக்க உதவும்.

வேப்பிலை வைத்தியம்: வேப்பிலையில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள், உச்சந்தலையில் ஏற்படும் தொற்றுக்களை நீக்கி முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும்.

கரிசலாங்கண்ணி கவசம்: கரிசலாங்கண்ணியை பொடி செய்து கூந்தலுக்குத் தடவினால் பொடுகு பிரச்சனை குறையும்.

Hair Growth Tips In Tamil

தூக்கம் அவசியம்: போதுமான தூக்கமின்மை ஹார்மோன் சமநிலையை பாதித்து, முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். தினமும் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் உறங்குங்கள்.

மன அழுத்தம் வேண்டாம்: அதீத மன அழுத்தம் உடலளவிலும், மனதளவிலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். முடி உதிர்தலும் இதில் அடங்கும். யோகா, தியானம் போன்றவற்றை முயற்சிக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டியவை

டைட்டிங் ஹேர்ஸ்டைல் டேஞ்சர்: இறுக்கமாக போனிடெயில் கட்டுவது போன்ற சிகையலங்காரங்கள், முடியை வேரிலிருந்து இழுத்து உதிரச் செய்யும்.

Hair Growth Tips In Tamil

ஹீட் ஸ்டைலிங் ஹேம்ஃபுல்: முடிக்கு வெப்பம் சேர்க்கும் ஸ்ட்ரெயிட்டனிங், கர்லிங், ப்ளோ ட்ரையிங் போன்ற கருவிகளை அதிகம் பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

ஹேர் ட்ரையர் அதிகம் கூடாது: தேவைப்பட்டால், ஹேர் ட்ரையரை குறைந்த வெப்பத்தில், கூந்தலிலிருந்து சற்று தூரத்தில் பிடித்து பயன்படுத்தலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

புகை பிடிக்காதீர்: புகைப்பழக்கம், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மட்டுப்படுத்தி, ரத்தத்தில் இருந்து முக்கிய சத்துக்கள் முடிக்குக் கிடைப்பதைத் தடுக்கும்.

Hair Growth Tips In Tamil

மது அருந்தல் வேண்டாம்: மது அருந்துவது உடல் வறட்சி (dehydration) அடைய வழிவகுக்கும். இது முடி வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும்.

சரியான நீரேற்றம்: உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். முடி ஆரோக்கியத்துக்கும் இது பொருந்தும். தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.

வொர்க் அவுட் செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இது கூந்தலின் வேர்கள் வரை ஊட்டச்சத்துக்கள் செல்ல உதவும்.

சூரிய ஒளி சில நேரம்: வைட்டமின் 'டி' சருமம் மற்றும் தலைமுடிக்கு இன்றியமையாதது. ஓரளவு சூரிய ஒளி கிடைக்கச் செய்வது நல்லது.

Hair Growth Tips In Tamil

மருத்துவரை அணுகுங்கள்: அசாதாரணமாக முடி உதிர்ந்தால், அது ஏதேனும் உடல் உபாதைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். தகுந்த மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள்.

இதர டிப்ஸ்கள்

தலைமுடியை வாரிய பிறகு சீப்பை சுத்தம் செய்யவும்: ஒவ்வொரு முறை சீவும்போதும், உதிர்ந்த முடிகள் சீப்பில் தங்கிவிடும். அவற்றை அகற்றவில்லை என்றால், அடுத்த முறை சீவும்போது கூடுதல் முடிகள் இழுக்கப்பட்டு உதிர வாய்ப்புள்ளது.

தலையணையை அடிக்கடி மாற்றுங்கள்: தலையணையுறையில் பாக்டீரியாக்கள், தூசு போன்றவை சேர்வது இயற்கை. அடிக்கடி மாற்றி துவைப்பது, சருமம் மற்றும் உச்சந்தலைக்கு நல்லது.

டோப்பி & ஸ்கார்ஃபில் கவனம்: வெளியில் செல்லும்போது, தலைக்கு டோப்பி அல்லது ஸ்கார்ஃப் பயன்படுத்தினால், தூசு மற்றும் மாசுபடுதலிலிருந்து கூந்தல் பாதுகாக்கப்படும்.

Hair Growth Tips In Tamil

முடியை நோண்ட வேண்டாம்: பதற்றமாகவோ, சும்மாவோ தலைமுடியை நோண்டுவது, இழுப்பது கூடாது. இது முடி வேர்களை மேலும் பலவீனப்படுத்தும்.

உங்கள் முடியை நேசியுங்கள்: எப்படி நம் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்கிறோமோ, அதேபோல முடிக்கும் அக்கறை கொடுப்பது முக்கியம். கூந்தலுக்குப் பிடித்த எண்ணெய் மசாஜ், ஹேர்பேக் என அவ்வப்போது செல்லம் கொடுங்கள்.

செயற்கை நிறமிகளுக்கு குட்பை: கூந்தலுக்கு செயற்கை நிறமிகள் (dyes) அடிக்கடி பயன்படுத்துவது முடியை வறட்சியாக்கி உடைய வைக்கும். இயற்கை வழிகளுக்கு மாறலாம்.

ப்ரோட்டீன் ட்ரீட்மென்ட்: கூந்தலுக்கு பிரத்தியேகமான ப்ரோட்டீன் ட்ரீட்மென்ட்டுகள் உள்ளன. பார்லர்களில் மட்டுமே செய்யாமல், வீட்டிலேயே கடைகளில் கிடைக்கும் பேக்குகளை வாங்கி பயன்படுத்தலாம்.

Hair Growth Tips In Tamil

வெட்டி விடுங்கள்: முடி பிளவுறுவது சகஜம். ஆனால் அவ்வப்போது சிறிது வெட்டிவிடுவதன் (trimming) மூலம், பிளவு உச்சி வரை செல்வது தடுக்கப்படுகிறது.

கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்டுகளில் கவனம்: பெர்ம், ஸ்ட்ரெய்டனிங் போன்ற கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்டுகள் முடியைப் பாதிக்கும்.

சுடுநீரில் குளிர்ந்த நீரை கலந்து குளிக்கவும்: உடம்புக்கு சூடான நீரில் குளிப்பது சுகம்தான். ஆனால் கூந்தலைக் கடைசி ரிப்பீட்டில் குளிர்ந்த நீர் கொண்டு அலசினால், முடி நுனிகள் இறுகி, 'ஃப்ரிஸ்' ஆவது குறையும்.

முடி பராமரிப்பு பொருட்களில் கவனம்: விலை அதிகமான பிராண்டட் பொருட்களே வேலை செய்யும் என்பதில்லை. உங்கள் முடிக்கு எது ஒத்துவருகிறதோ, அதையே பயன்படுத்துங்கள்.

Hair Growth Tips In Tamil

ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம்

பொறுமை அவசியம்: தலைமுடிக்கு மாயாஜாலம் எதுவும் செய்ய முடியாது. முடி வளர்ச்சி என்பது ஒரு தொடர் செயல்முறை. குறிப்புகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

சிறிய முயற்சி, பெரிய மாற்றம்: இந்த டிப்ஸ்கள் அனைத்தையும் செய்வது கடினம் என்று நினைக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு எளிதாகத் தோன்றுபவற்றிலிருந்து தொடங்குங்கள்.

மருத்துவ ஆலோசனை முக்கியம்: சிலருக்கு உடல்நலக் கோளாறுகள் அல்லது மரபியல் காரணங்களால் முடி உதிர்தல் அதிகமாக இருக்கும். தகுந்த மருத்துவரை அணுகி தீர்வு காண்பது அவசியம். அழுத்தமில்லாத மனநிலை: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம், பொது ஆரோக்கியத்தில் நல்ல முன்னேற்றம் காணலாம். முடி உதிர்தலும் குறைய வாய்ப்புள்ளது.

Hair Growth Tips In Tamil

ஹார்மோன் சோதனை: பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கலாம். தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை நாடி பரிசோதனை செய்து கொள்ளலாம்.

முடியை இழுக்காதீர்கள்: முடியை கையால் இழுத்து இழுத்து கட்டும்போதோ, விடுவிக்கும்போதோ முடி உதிரும்.

அதிர்ச்சி தரக்கூடிய சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்: திடீரென ஏற்படும் அதிர்ச்சி, மன உளைச்சல் ஆகியவற்றால் 'டெலோஜென் எஃப்ளுவியம்' (Telogen Effluvium) என்ற நிலையில் அதிக முடி உதிரும்.

ஆரோக்கியத்தை முதன்மையாக வையுங்கள்: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் நன்றாக இருந்தால் அது முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் பிரதிபலிக்கும்.

உங்கள் முடியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: இயற்கையாக எப்படி உங்கள் கூந்தல் இருக்கிறதோ அதனை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவரின் முடி அமைப்பும் தனித்துவமானது.

முடி மட்டும் முக்கியமல்ல: அழகான கூந்தல் நிச்சயம் ப்ளஸ் பாயின்ட்தான். ஆனால், உடல் ஆரோக்கியம், மனநலம் இவையும் முக்கியம்.