உங்க பிள்ளைங்க படிப்புல கவனம் செலுத்தணுமா? இத டிரை பண்ணி பாருங்க..!

படிப்பில் கவனம் செலுத்துவது என்பது எளிதான காரியமல்ல. இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் கவனச்சிதறல்கள் நம்மை சூழ்ந்து வரும் நிலையில், பாடப்புத்தகத்தில் பார்ப்பதையும், தேர்வுகளில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதையும் சவாலானதாக மாற்றிவிடுகின்றன. ஆனால், சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்தி, உயர் இலக்குகளை அடைய முடியும்.

1. இலக்குகளை நிர்ணயித்தல்: முதலில், நீங்கள் என்ன சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால இலக்குகளை வரையறுங்கள். ஒரு தேர்வில் சிறப்பாகச் செயல்படுவது அல்லது உங்கள் கனவுப் படிப்பிற்குச் செல்வது போன்ற உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய இலக்குகள் ஆகியவற்றை நிர்ணயித்தல் உங்கள் படிப்பிற்கு உந்துதலை அளிக்கும்.

2. கற்றல் சூழலை உருவாக்குதல்: இடையூறுகள் இல்லாத, அமைதியான மற்றும் வசதியான படிப்புச் சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் அறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், தேவையற்ற பொருட்களை அப்புறப்படுத்துங்கள். உங்கள் படிப்பு மேசையில் பாடப்புத்தகங்கள், குறிப்பேடுகள் மற்றும் எழுதுபொருட்கள் மட்டுமே இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது கவனச்சிதறல்களை குறைத்து, படிப்பில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

3. திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுங்கு: தினசரி மற்றும் வாராந்திர படிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு பாடத்துக்கும் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்கீடு செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானித்து, அதை கடைபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் படிப்பை ஒழுங்குபடுத்தி, பணிச்சுமையை சமமான முறையில் பிரித்து வைக்க உதவும்.

4. சுருக்கமாகக் குறிப்பெடுங்கள்: பாடத்தைப் படிக்கும்போது, முக்கியமான குறிப்புகளை எடுத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் விளக்கங்களை எழுதுங்கள். இது படித்ததை நினைவில் வைத்திருக்க உதவுவதோடு, தேர்வு நேரத்தில் மறுபடிப்பு செய்வதையும் எளிதாக்கும்.

5. வெவ்வேறு கற்றல் முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரே மாதிரியான படிப்பு முறையைப் பின்பற்றுவது சலிப்பை ஏற்படுத்தி, கவனம் சிதறலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆகவே, வெவ்வேறு கற்றல் முறைகளைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள். பாடத்தை உரத்தாக வாசித்தல், மனதில் மீண்டும் கூறுதல், குழுவாக விவாதித்தல் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் படிப்பை சுவாரசியமாக்குங்கள்.

6. இடைவெளிகள் எடுங்கள்: நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து படிப்பதைத் தவிர்க்கவும். 20-30 நிமிடங்கள் படித்த பிறகு, 5-10 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுங்கள். இந்த இடைவெளிகளில் நீங்கள் சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், தண்ணீர் குடிக்கலாம் அல்லது சில ஆழ்ந்த மூச்சுக்களை எடுக்கலாம்.

7. தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: டிஜிட்டல் யுகத்தின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் படிப்பை மேம்படுத்துங்கள். படிப்புக்கான செயலிகள், ஆன்லைன் கற்றல் தளங்கள், மற்றும் கல்வி வீடியோக்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பாடங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். ஆனால், சமூக வலைத்தளங்கள் மற்றும் கேமிங்கிற்கு நேரத்தைச் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

8. போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்தவும், நினைவில் வைத்திருக்கும் திறனையும் மேம்படுத்தும். தினசரி 7-8 மணி நேர தூக்கம் பெறுவது அவசியம்.

9. ஆரோக்கியமான உணவு: உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டுகள் நிறைந்த மீன்கள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

10. ஆசிரியர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்: பாடத்தில் புரியாத விஷயங்கள் இருந்தால், உங்கள் ஆசிரியர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். அவர்கள் உங்கள் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்தி, படிப்பில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.