உடலுக்கு உதவும் வெள்ளை எள் விதைகள்

உடல் எடை குறைய உதவும்

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலும்புகளை வலுவாக்குகிறது

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடல் வலிமையை அதிகரிக்கிறது

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது