30 நாட்கள் பால் சேர்க்காமல் இருந்தால் ஏற்படும் 5 நன்மை

பால் என்பது கலோரிகளில் அதிகம் உள்ள ஒரு உணவு, நீங்கள் உண்ணும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்கலாம்

பால் சேர்க்காமல் இருந்தால், நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

பால் என்பது கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றில் அதிகம் உள்ள ஒரு உணவு. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

பால் சிலருக்கு செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். பால் சேர்க்காமல் இருப்பதால், செரிமானம் மேம்படும்.

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்