உடல் வலிமை பயிற்சியின் அற்புதமான பலன்கள்

உடல் எடை குறைக்க உதவும் தசை நிறை அதிகரிப்பதால், ஓய்வு எடுக்கும் போதும் கூட உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவும். இது உடல் எடை குறைப்புக்கு பெரிதும் உதவும்.

எலும்பு அடர்த்தி அதிகரிக்கும் தசை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப, எலும்புகளுக்கும் பலம் சேரும். இதனால் எலும்புப்புரை நோய் வரும் அபாயம் குறையும்.

இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தும் தசை பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இதனால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

மனநிலை மேம்படுத்தும் தசை பயிற்சி செய்யும் போது உடலில் எண்டோர்பின் எனப்படும் ஹார்மோன் சுரக்கும். இந்த ஹார்மோன் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும் தசை பயிற்சி செய்யும் போது, உடலின் ஆற்றல் அதிகரிக்கும். இதனால் தினசரி பணிகளை எளிதில் செய்ய முடியும்.

தூக்கம் சீராகும் தசை பயிற்சி செய்யும் போது, உடல் சோர்வடையும். இதனால் இரவில் நன்றாக தூக்கம் வரும்.

காயங்கள் தவிர்க்கலாம் தசைகள் பலமாக இருந்தால், காயங்கள் ஏற்படுவதை தடுக்கலாம்.

நெகிழ்வு அதிகரிக்கும் தசை பயிற்சி செய்யும் போது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் நெகிழ்வாகும். இதனால், உடலை எளிதில் இயக்க முடியும்.

தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும் உடல் தோற்றம் மேம்படும்போது, தன்னம்பிக்கையும் அதிகரிக்கும்.

வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படும் ஒட்டுமொத்தமாக, தசை பயிற்சி உடல் மற்றும் மனநலத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். இதனால் வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படும்.