காளான் சாப்பிட்டாலே உடம்புல என்னென்ன மாற்றம் நிகழும் தெரியுமா....?

🎯 காளான்களில் குறைவான காலோரி மற்றும் கொழுப்பு உள்ளதால் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவாக இருக்கிறது.

💧 காளான்கள் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் இருப்பதால், உடல் நீர் சரியாக இருக்க உதவுகிறது.

🍄 காளான்கள் வைட்டமின்கள் (B, D போன்றவை), மினரல்கள் (சிங்க், செலினியம்) மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

🧠 வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் உடலில் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

❤️ காளான்கள் குறைவான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

🛡️ காளான்கள் ஒரு சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் வளமாக இருப்பதால், உடலில் செல்களின் சேதங்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

📊 காளான்கள் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டதால் அது குருதியின் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.