Young Adult Diabetes-இளம் வயதிலேயே சர்க்கரை பாதிப்பு அதிகரிப்பு..!

Young Adult Diabetes, Diabetes, Obesity,Stress Management,Young Adult,Adult,Adults

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் - இந்திய நீரிழிவு நோய் (ICMR INDIAB) 2023 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயின் பாதிப்பு 10.1 கோடியாகவும், வயிற்றுப் பருமன் 35 கோடியாகவும் உள்ளது. நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா போன்ற வளர்சிதை மாற்ற என்சிடிகளின் பரவலை ஆய்வு பகுப்பாய்வு செய்தபோது அதன் பரவல் முன்னர் மதிப்பிடப்பட்டதை விட கணிசமாக அதிகரித்து இருந்தது.

Young Adult Diabetes

எம்பிபிஎஸ், எம்டி ஜெனரல் மெடிசின், டிஎம் என்டோகிரைனாலஜிஸ்ட் மற்றும் மெட்டபாலிசம் மற்றும் எய்ம்ஸ் ஆலோசகர்-எண்டோகிரைனாலஜி டாக்டர் ஹிமிகா சாவ்லா அளித்த பேட்டியில், “இந்தியா நகரமயமாக்கல் மற்றும் தொழில்மயமாக்கலுக்கு உள்ளாகி வருவதால், பல இளைஞர்கள் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலைகளுக்கு மாறியுள்ளனர்.

Young Adult Diabetes

தொழில்கள். உட்கார்ந்த மேசை வேலைகளின் அதிகரிப்பு, தொழில்நுட்பத்தின் விரிவான பயன்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் இல்லாமை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், அதிக கலோரி தின்பண்டங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவை ஒட்டுமொத்த எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களித்தன. இது பெரும்பாலும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பது மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் முதல் நீரிழிவு நோய்க்கு விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்.

Young Adult Diabetes

நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் பற்றிய அதிகரித்து வரும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்த அவர், சரியான அணுகுமுறையை வலியுறுத்தினார், "இது சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் பகுதி கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடிப்பதை உள்ளடக்கிய உணவு பரிந்துரைகளுடன் தொடங்குகிறது.

சிறிய, சீரான உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கண்காணிப்பதிலும், சிகிச்சைத் திட்டங்களைத் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வதிலும், ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பதிலும் உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு மருத்துவருடன் வழக்கமான பரிசோதனைகள் அவசியம்.

Young Adult Diabetes

நாளின் முடிவில், சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். இந்த தொற்றாத நோய்களை நிர்வகிப்பதில் உங்களின் நீண்டகால வெற்றியை உறுதிசெய்து, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவலாம்.

மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தில் அவற்றின் தாக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான உறவைப் பற்றி பேசுகையில், "நீடித்த மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது, இது இறுதியில் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும், இறுதியில், நீரிழிவு நோய். மன அழுத்தம், அதன் பல்வேறு வடிவங்களில், நீரிழிவு நோயின் எழுச்சியில் ஒரு அமைதியான துணையாக வெளிப்பட்டுள்ளது. துரித உணவுகளின் வசதி, உட்கார்ந்த நடைமுறைகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை ஒரு உயர்ந்த நீரிழிவு அபாயத்திற்கு கூட்டாக பங்களிக்கின்றன.

Young Adult Diabetes

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் அவசியத்தை எடுத்துரைத்த டாக்டர் ஹிமிகா சாவ்லா, “இந்தச் சமன்பாட்டில் மன அழுத்தத்தை மையக் கூறுகளாகக் குறிப்பிடுவது மிக முக்கியமானது. தனிநபர்களின் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தின் ஆழமான பங்கை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் அதன் ஆதிக்கம் முக்கியமானது.

Young Adult Diabetes

இதன் விளைவாக, பயனுள்ள மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகளை செயல்படுத்துவது, வெறுமனே விருப்பமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் கட்டாயத் தேவை. நினைவாற்றல் பின்னடைவு மற்றும் தகவமைப்பு சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வளர்ப்பதன் மூலம், மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு எதிராக நம்மை நாமே பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு இடையிலான இந்த சிக்கலான உறவை நாம் ஆராயும்போது, ​​முழுமையான நல்வாழ்வின் முக்கியமான முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்துகிறோம், அங்கு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்யம் பிரிக்க முடியாதது. மன அழுத்த மேலாண்மை சிகிச்சைகள் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் வாழ்க்கையின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.