பீச் பழத்தில் இவ்ளோ நன்மைகளா..?

Peach Fruit in Tamil

பீச் இல்லாமல் கோடை காலம் முழுமையடையாது. பீச் பழம் மென்மையான இனிப்புச் சுவையுடன் லேசான புளிப்பு கலந்த கசப்பும் தெரியும். வெளிர் -மஞ்சள் சதை கொண்ட சிறிய பழமாகும். இதனுள் விதை ஒன்று இருக்கும். விதையைச் சுற்றிலும் சதைப்பற்று இருக்கும். இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை சீனாவில் தோன்றியதாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் இது தோல் மற்றும் முடிக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

Peach Fruit in Tamil

பீச்சின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

பீச் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகளால் நிரம்பியுள்ளது.

பீச்சில் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, எனவே உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை பீச்சிற்கு விட்டுவிடலாம்.

அவை குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள், இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆற்றலை அளிக்கிறது.

பீச் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற சிக்கலான வைட்டமின்கள் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்துள்ளது.

Peach Fruit in Tamil

அவற்றில் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் 0% சோடியம் உள்ளது.

பீச்சின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆரோக்கியமான தோல்

ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற அமைதி சிறந்தது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால் தேவையான பளபளப்பைக் கொடுக்கிறது. தோலுக்கு பீச்சின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

பீச் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளதால் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பீச் சருமத்தின் நிறம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

இது சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இது வைட்டமின் சி மற்றும் சூரிய கதிர்கள் பாதுகாக்கும்

பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

பீச் சூரியனால் ஏற்படும் பழுப்பு மற்றும் பிற சேதங்களை நீக்கவும் மற்றும் வயதானதை தடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

Peach Fruit in Tamil

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கும் பீச் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. வழக்கமான குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அமைதியின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

பீச் பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

இது செரிமானத்தை சீராக்க மற்றும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பீச் மிகவும் பயனுள்ள டிடாக்ஸ் பழங்கள், இது சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பீச் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Peach Fruit in Tamil

இதய ஆரோக்கியம்

பீச் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. இதயத்திற்கு அதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

பீச் பல்வேறு உயிர்ச் செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

பீச் பழத்தில் பால்பீனால் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

கண் ஆரோக்கியம்

நல்ல பார்வைக்கு பீச் சிறந்தது. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பீச்சின் சில நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

பீச்சில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்.

Peach Fruit in Tamil

பீச் கண் தொடர்பான சிதைவைத் தடுக்கிறது, வயது தொடர்பான கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மேலும் இது ஒளியால் கண்களை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது.

இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்தது

பீச் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். அதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

பீச் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும்.

இது சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

Peach Fruit in Tamil

பீச்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பல்வேறு நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்பு

பீச் பழங்களில் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் அவை நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை மனநிறைவை மேம்படுத்தவும், எடை குறைப்பதில் பங்களிக்கவும் உதவுகின்றன. பீச் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும் மற்றும் அதிக கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பீச் உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு நிறைவாக உணர வைக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

Peach Fruit in Tamil

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

ஆய்வுகளின்படி, பல கண்டுபிடிப்புகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பீச் உதவுகிறது:

பீச் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது, ஆனால் இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நோய்களுக்கு உதவுகிறது.

செல் சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.

மேலும் இவற்றின் செறிவான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் செல் பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது