New Year's Eve snacks-ஆரோக்ய புத்தாண்டு உணவுகள்..!
New Year's Eve snacks-புத்தாண்டு உணவுகள் (கோப்பு படம்)
New Year's Eve snacks,New Year 2024,New Year's Eve 2023,New Year Snacks, Welcome 2024,Low Calorie Snacks for New Year Celebrations
ஆண்டு இறுதி என்பது விடுமுறை கொண்டாட்டத்தின் நாட்களாகும். அந்த சமயங்களில் உணவை ருசித்துவிட்டு விரல் நக்கும் உணவு வகைகளை ருசிப்பது இயல்பான ஒன்றுதானே? அது குடும்பத்திற்கான நேரம்.
வரவிருக்கும் ஆண்டில் புதிய தொடக்கங்களை நாம் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கும்போது, அதிக கலோரி கொண்ட மகிழ்ச்சியில் ஈடுபடுவதற்கான தூண்டுதல் அதிகரிக்கும். பண்டிகைக் காலம் பல மாதங்களாக நீடிப்பதால், சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதால், நாள்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
New Year's Eve snacks
இருப்பினும், உங்கள் பண்டிகை கொண்டாட்டத்தில் மகிழ்ச்சியுடன் ஆரோக்யமான பொருட்களை பயன்படுத்துவது கலோரிகளைக் குறைப்பதற்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்து நமது வாழ்க்கைப்பயணத்தில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
பழங்கள், கொட்டைகள், பேரீச்சம்பழங்கள், தினைகள் ஆகியவை உங்கள் உணவில் உள்ள முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கின்றன.
சரியான உணவுகளுடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் சுய-கவனிப்பு போன்ற நல்ல ஆரோக்யத்தின் அடிப்படைகளை ஒருவர் தொடர்ந்து மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
New Year's Eve snacks
புத்தாண்டை நாம் வரவேற்கும் போது, சமையல் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஹோலிஸ்டிக் வெல்னஸ் பயிற்சியாளரும், Eat Clean with Eshanka இன் நிறுவனருமான Eshanka Wahi புத்தாண்டு தினத்தன்று குற்ற உணர்ச்சி இல்லாமல் ஆரோக்கியமான கொண்டாட்டத்தில் ஈடுபடக்கூடிய குறைந்த கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டி விருப்பங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
1. பேரிச்சம்பழம் மற்றும் கொட்டை உருண்டைகள்
பேரீச்சம்பழம், கொட்டைகள் மற்றும் ஸ்டீவியா அல்லது மாங்க் பழம் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளின் கலவையானது இனிப்புப் பல் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியற்ற விருப்பமாகும். தேவையற்ற கலோரிகளுக்கு பங்களிக்கும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லாமல் இந்த கடி-அளவிலான மகிழ்ச்சிகள் ஆற்றலையும் பண்டிகை சுவையையும் தருகின்றன.
New Year's Eve snacks
2. வறுத்த மசாலா கொண்டைக்கடலை
வறுத்த கொண்டைக்கடலையுடன் உங்கள் பண்டிகை சிற்றுண்டியை மசாலா செய்யவும். அந்த கூடுதல் உதைக்காக உங்கள் மகிழ்ச்சியான சிற்றுண்டியில் இலவங்கப்பட்டை, சீரகம் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கெய்ன் போன்ற பண்டிகை மசாலாப் பொருட்களின் கலவையையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம். அவற்றை முழுமையாக வறுத்தெடுப்பது ஒரு முறுமுறுப்பான, திருப்திகரமான சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது, அது கலோரிகளில் குறைவாக மட்டுமல்லாமல் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது.
New Year's Eve snacks
3. கிரேக்க தயிர் பர்ஃபைட்
கிரேக்க யோகர்ட் பர்ஃபைட்டைத் தட்டிவிட்டு, உங்கள் இனிப்புப் பசியை ஆரோக்கியமான விருந்தாக மாற்றவும். புதிய பெர்ரிகளுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரேக்க தயிர், ஒரு தூறல் தேன் மற்றும் கிரானோலாவை ஒரு மகிழ்ச்சியான விருந்தாக அடுக்கவும். இந்த கலவையானது புரதம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சமநிலையை வழங்குகிறது, இது உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்த குற்ற உணர்ச்சியற்ற தேர்வாக அமைகிறது.
4. ஹம்முஸுடன் காய்கறி க்ரூடிட்
உங்கள் சிற்றுண்டி விளையாட்டை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஹம்முஸுடன் இணைக்கப்பட்ட காய்கறி க்ரூடிட்டின் வண்ணமயமான தட்டில் வைத்து மேம்படுத்தவும். கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற வண்ணமயமான காய்கறிகளின் வகைப்படுத்தலைச் சேர்க்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், புரோட்டீன் நிரம்பிய ஹம்மஸுடன் இணைந்து, பண்டிகைக் காலத்தில் சாப்பிடுவதற்கு திருப்திகரமான மற்றும் குறைந்த கலோரி விருப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
New Year's Eve snacks
5. வேகவைத்த ஆப்பிள் சிப்ஸ்
மிருதுவான சில்லுகளாக சுடுவதன் மூலம் ஆப்பிள்களின் இயற்கையான இனிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆப்பிளை மெல்லியதாக நறுக்கி, இலவங்கப்பட்டையை தூவி, பொன்னிறமாகும் வரை சுடலாம். இந்த சுட்ட ஆப்பிள் சில்லுகள் பாரம்பரிய பண்டிகை விருந்துகளில் காணப்படும் அதிகப்படியான கலோரிகள் இல்லாமல் திருப்திகரமான நெருக்கடி மற்றும் பருவகால சுவையின் வெடிப்பை வழங்குகின்றன.
இந்த ஆரோக்யமான விருப்பங்களை உங்கள் விடுமுறைப் பரப்பில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்தையும் ஆதரிக்கிறீர்கள். எனவே, புத்தாண்டு ஈவ் கொண்டாட்டங்கள் தொடங்கும் முன், ஆரோக்யமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்றுகூடலுக்கு உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் இந்த ஆரோக்யமான பொருட்கள் அனைத்தையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
