காலையில் நீங்க லேட்டாக எழுவதால் இழக்கும் விஷயங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சரியான நேரத்தில் எழுவது மிகவும் அவசியம். ஆனால், பலர் காலையில் லேட்டாக எழுவதையே வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இந்தப் பழக்கம் நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதுடன், நம் தினசரி செயல்பாடுகளையும் தடுக்கிறது. இந்தப் பதிவில் காலையில் லேட்டாக எழுவதால் நாம் இழக்கும் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

உடல்நல பாதிப்பு:

காலையில் லேட்டாக எழுவதால் நமது உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சி மாறுகிறது. இதனால் நாள் முழுவதும் சோர்வு, தூக்கம், மனச்சோர்வு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். போதுமான அளவு தூக்கம் இல்லாததால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து பல நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. லேட்டாக எழுவதால் உணவுப் பழக்கங்கள் மாறி உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்த பிரச்சனைகள்:

ஒருவர் தொடர்ச்சியாக காலையில் லேட்டாக எழும்போது, நேர பற்றாக்குறை ஏற்பட்டு, எல்லா செயல்களையும் அவசர அவசரமாக செய்ய வேண்டிய சூழல் ஏற்படும். இது ஒருவரின் மன அழுத்தத்தை அதிகரித்து, பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும். போதுமான அளவு தூங்காததால் மூளை சரியாக செயல்படாது. இதனால் படிப்பு, வேலை போன்றவற்றில் செயல்திறன் குறையும். மன அழுத்தம் காரணமாக மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எரிச்சல், கோபம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

சமூக வாழ்க்கை பாதிப்பு: காலையில் லேட்டாக எழுவதால் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நேரம் செலவிடுவது குறைந்து உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம். நண்பர்கள், உறவினர்கள், சக ஊழியர்களுடன் இணையும் நிகழ்ச்சிக்கு தாமதமாவதால், அவர்களுடன் நல்ல உறவை ஏற்படுத்திக்கொள்வது பாதிக்கும். வேலைக்கு தாமதமாக செல்வது, பள்ளிக்கு தாமதமாக வருவது போன்ற பல சமூக பிரச்சினைகளுக்கு இது வழிவகுக்கும்.

படைப்புத்திறன் குறைவு:

காலையில் நாம் மிகவும் புத்துணர்ச்சியாக இருந்தால் மட்டுமே புதிய யோசனைகள் எளிதில் தோன்றும். ஆனால், லேட்டாக எழுவதால் இந்த வாய்ப்பை நாம் இழந்து விடுகிறோம். கலை மற்றும் இலக்கிய படைப்பாற்றலுக்கு ஒரு தெளிவான மனம் அவசியம். போதுமான தூக்கமின்றி லேட்டாக எழும்போது இந்தத் திறன் பாதிக்கப்படும்.

காலையில் லேட்டாக எழுவதால் நாம் இழக்கும் விஷயங்கள் ஏராளம். இதனால், உடல்நலம், மன அழுத்தம், சமூக வாழ்க்கை, படைப்புத்திறன் என அனைத்தும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற நாம் காலையை சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்கு இரவில் சரியான உறக்கத்தை பெறுவது அவசியம். இதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து இனி விரைவாக உறங்கி, விரைவாக எழும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்