வெப்ப அலை இதயத்தை தாங்குமா?

சென்னையின் காற்று கொதிக்கிறது. வெப்பத்தின் தாக்கம் தாங்காமல், உடல் அலறுகிறது. செய்திகள், வானிலை அறிக்கைகள் எச்சரிக்கின்றன - இந்தக் கொடூர வெயில் நாட்கள் நீடிக்கும் என்று. வெப்ப அலை என்பது புதிதல்ல, ஆனால் இந்தக் கொடுமையான அதிகரிப்பு நம் அனைவரையும் சிந்திக்க வைக்கிறது. இது வெறும் உடல்சார்ந்த அசௌகரியம் மட்டுமல்ல; நம் இதயத்துக்கும் இதில் ஆபத்து இருக்கிறது.

வெப்ப அலை என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், பல நாட்களுக்கு சராசரி வெப்பநிலையை விட தொடர்ச்சியாக, கடுமையாக அதிக வெப்பம் நிலவுவதுதான் வெப்ப அலை. உடல் இந்தச் சூழலில் தன்னைத் தானே சீராக்கப் போராடுகிறது. அதன் விளைவுகள்தான் நமக்குத் தெரியும் - தலைவலி, வாந்தி, அதீத வியர்வை, தசைப்பிடிப்பு என. நாம் கவனிக்காமல் விடும் விஷயம், இதயம் மீதான தாக்கம்.

இதயத்தின் பணி

நம் உடல் ஒரு இயந்திரம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த இயந்திரத்திற்கு எரிபொருள் என்னவோ இரத்தம்தான். அதை எல்லா மூலைகளுக்கும் இடைவிடாது பம்ப் செய்பவை இதயம். வெயிலின் போது, இந்த எரிபொருளை வெளியேற்றி உடலின் உஷ்ணத்தைக் குறைக்கும் பொருட்டு, இரத்த ஓட்டம் தோலின் மேற்பரப்பை நோக்கி அதிகரிக்கும். இந்த கூடுதல் சுமை இதயத்திற்கு எவ்வளவு அழுத்தம்!

அதிகம் பாதிக்கப்படுவோர்

இதய நோய் இருப்பவர்களுக்கு இந்தக் காலம் நெருப்புமேல் நடப்பது போல். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, புகைப்பழக்கம் போன்ற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கும் இதே நிலைமைதான். முதியவர்கள், உடல் உழைப்பு அதிகம் செய்வோர், உடல் பருமன் உள்ளவர்கள், சிறு குழந்தைகள் என யாருமே இதில் தப்பவில்லை. போதிய நீர் அருந்தாததும் பெரும் ஆபத்தே.

வெப்ப அலையின் விளைவுகள்

மாரடைப்பு: ஏற்கனவே பலவீனமான இதயம் மேலும் சுமை ஏற்றப்படும்போது, மாரடைப்பு ஏற்படலாம். திடீர் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை உடனடி மருத்துவ கவனிப்பை கோரும் அவசரநிலை அறிகுறிகள்.

நீரிழப்பு: வியர்வை வழியே உடல் இழக்கும் நீர்ச்சத்து விரைவில் ஈடு செய்யப்படாவிட்டால், இரத்த அழுத்தம் குறைந்து மயக்கம் ஏற்படலாம். உறுப்புகளுக்கு போதிய இரத்த ஓட்டம் இன்மை சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற ஆபத்தான விளைவுகளைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வெப்பத் தளர்ச்சி, வெப்ப மயக்கம்: தீவிரமான வெயில் காரணமாக ஏற்படும் இந்த நிலைகள் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகின்றன. ஆரம்ப அறிகுறிகள் தலைச்சுற்றல், குமட்டல், சோர்வு. முதலுதவி கிடைக்காவிட்டால், இது வெப்ப அடி (Heatstroke) என்ற உயிர் போகும் அபாயத்துக்குக்கூட இட்டுச் செல்லலாம்.

தடுக்கும் முறைகள்

பயம் வேண்டாம், எச்சரிக்கையே போதும். வெப்ப அலை காலத்தில்:

நீர், நீர், நீர்! : காத்திருக்காமல் அடிக்கடி தண்ணீர் குடியுங்கள். மோர், இளநீர் போன்றவை உப்புச்சத்தையும் திரும்பத் தரும்

காற்றோட்டம் : மிதமான வெப்பம் நிலவும் காலை, மாலை வேளைகளில் வீட்டை காற்றோட்டமாக்குங்கள். ஏ.சியை அளவோடு பயன்படுத்துங்கள்.

வெளியே வேலை?: முடிந்தவரை அதிகாலை, மாலை நேரங்களில் மட்டும் வெளியே செல்லுங்கள். நண்பகலை தவிருங்கள்.

லேசான ஆடை: இறுக்கமில்லாத, பருத்தி ஆடைகள் தேர்வு செய்யுங்கள். வெளிர் நிற ஆடைகள் வெப்பத்தை பிரதிபலிக்கும்.

முன்னெச்சரிக்கையே பாதுகாப்பு

"இதெல்லாம் தெரிந்த விஷயம் தானே", என்ற அலட்சியம் கூடாது. வெப்ப அலை என்பது சாதாரணமானதல்ல. உயிரைப் பறிக்கும் சக்தி அதற்கு உண்டு. வானிலை அறிக்கைகளை கவனியுங்கள். உங்கள் உடலின் குரலைக் கேளுங்கள். தேவையில்லாமல் சாகசம் செய்யாதீர்கள். நிதானமே உயிர் காக்கும்.