பாசா மீன் சாப்பிடுங்க..! பேஷா.. வாழுங்க..! ஆரோக்ய உணவுங்க..!

Indian Basa Fish in Tamil-பாசா மீன் சர்வதேச சந்தையில் ஒரு முக்கியமான மீன் உணவாகும். பாசாவில் பெரிய முள் இல்லாத ஃபில்லெட்டுகள் உள்ளன.இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிறந்த உணவாகும்.

பாசா மீனில் உள்ள ஊட்டச்சத்து

பாசா மீனின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு புரதங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடல் மற்றும் மூளைக்கு சிறந்த ஆரோக்யத்தை பராமரிக்க தேவையான முக்கிய கொழுப்புகளாகும், குறிப்பாக வயதான காலத்தில் இது பெரிதும் உதவுகிறது.

பாசா மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 10 நன்மைகள்

பாசா மீனின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த கொழுப்புள்ள, பாசா மீன் சிறந்த கலோரிகளை வழங்கும் உணவாகும். எனவே, உடற்தகுதி பெற விரும்புபவர்கள் இந்த மீனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
• புரோட்டீன், இன்றியமையாத மற்றும் செல்களை சீரமைப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. பாசா மீனில் உயர்வகை புரதம் உள்ளது.
• இது உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது.
  

basa fish in tamil

• பாசா கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாதது. அதனால் எடை அதிகமானவர்கள் இந்த மீனை உட்கொள்வது சிறந்தது.
• இது மதிய உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஒரு சிறந்த உணவாகும். இது உங்களுக்கு மந்தமான அல்லது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
  
• மூளையின் ஆரோக்யத்தை அதிகரிக்கும் DHA (டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம்) இருப்பதால், பாசா மீன் சாப்பிடுவது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
  
• இதில் குறைந்த அளவு சோடியம் உள்ளது.
• பாசா மீனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.
  
• பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களால் செறிவூட்டப்பட்ட பாசா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
  
• பாசா மீனில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது சிறந்த கண் பார்வைக்கு உதவுகிறது.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2