உடல் ஆரோக்கியம் இழந்த இன்றைய இளைய தலைமுறை; காரணங்கள் தெரியுமா?
Younger generation physical health- இளம் தலைமுறையினர் ஆரோக்கியம் ( மாதிரி படம்)
Younger generation physical health- முன்னோர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்டகாலம் நோயின்றி வாழ்ந்ததற்கான காரணங்கள் மற்றும் இன்றைய இளைய தலைமுறை ஆரோக்கியமின்றி வாழுவதற்கான காரணங்கள் குறித்து பார்ப்போம்.
நம் முன்னோர்கள் இயற்கைக்கு அருகிலேயே வாழ்ந்தனர். அவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கை இயற்கைச்சுற்றிலும், சுத்தமான காற்றிலும், இயற்கையாகக் கிடைத்த உணவு வகைகளை உண்பதிலும் இருந்தது. அவர்கள் செயல்முறை உணவுகளை, கெமிக்கல்களை அதிகம் பயன்படுத்தாததால், அவர்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் இருந்தது. முன்னோர்கள் சூரிய வெளிச்சம், நல்ல தூக்கம், மற்றும் உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடித்ததால், அவர்களுக்கு நீண்டகாலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தது.
ஆனால் இன்றைய இளைய தலைமுறை பல காரணங்களால் ஆரோக்கியத்தை இழந்து வருகிறது. அதற்கான முக்கிய காரணங்களில் சில:
செயல்முறை உணவுகள்: இன்றைய காலத்தில் பிஸியான வாழ்க்கை முறையால் உடனடி உணவுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இதில் கெமிக்கல்கள், எஃப் கோர்ன் சீரப், பாதுகாப்புத் தாதுக்கள் போன்றவை அதிகமாக உள்ளன, இது உடல் நலத்திற்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
அறிமுகமாகியுள்ள கெமிக்கல்கள்: தினசரி பயன்பாட்டு பொருட்களிலும் அழகுப்பொருட்களிலும் பல்வேறு கெமிக்கல்கள் உள்ளன, இது தோல், மூளை, இதயத்தைப் பாதிக்கிறது.
குறைந்த உடல் இயக்கம்: முன்னோர்கள் அன்றாட வேலைகளில் உடல் உழைப்பை மேற்கொண்டிருந்தனர். இன்றைய இளம் தலைமுறை கணினி, மொபைல் போன்றவற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் உடல் இயக்கம் குறைந்துள்ளது.
மாசுபாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றம்: மாசுபட்ட காற்று, மண்ணில் உள்ள நச்சு, அத்தியாவசிய சத்து குறைந்தது ஆகியவை இன்றைய தலைமுறைக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்துகின்றன.
உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள்: இன்றைய இளம் தலைமுறையினர், பஞ்சசார உணவுகள், மேற்பொருள்களைக் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக உண்கிறார்கள், இது உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய்களை உருவாக்குகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை: கடந்த காலத்தில் வாழ்க்கை அமைதியானதாக இருந்தது. ஆனால் இப்போது வேலை பளு, பொருளாதார அழுத்தம் மற்றும் சிறப்பாக திகழ வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இது மன அழுத்தத்தையும், தூக்கக்குறைவையும் உருவாக்குகிறது.
சூழலியல் மாற்றம்: இயற்கைச் சூழலிலிருந்து நகரம் சார்ந்த சூழலில் நம்முடைய வாழ்வியல் முறையை மாற்றிக் கொண்டுள்ளோம், இது உடல் நலனுக்கு எதிர்மறையாக உள்ளது.
முன்னோர்களின் வாழ்க்கைமுறை மற்றும் இயற்கைக்கு இணைந்த வாழ்க்கை முறையைத் பின்பற்றினால், நம்மால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பெற முடியும்.
