வெயில் காலம் போய் மழைக்காலம் வந்தாலே ஒரு ஜாலி தான். ஆனா அதுலயும் இந்த குளிர்காலம் வந்து பல பிரச்சனைகளை கொண்டு வந்துருது. இந்த குளிர்காலத்துல தான் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவா இருக்கும்.

குறைந்த சூரிய ஒளி காரணமாக மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். இது சோகம், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களை சூடாக வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.