விக்கல் நாளே யாரோ நம்மை நினைப்பார்கள் என்று அர்த்தமா...? அதற்கான காரணம் தான் என்ன...?

விக்கல் எதனால் வரும் என இத்தொகுப்பில் காணலாம்.


விக்கல்: முழுமையான வழிகாட்டி

விக்கல் என்பது உடலின் இயல்பான எதிர்வினை. இது முக்கியமாக உணவுண்ணும் பழக்கம், உடல்நிலை மற்றும் சுற்றுப்புற சூழ்நிலைகளால் ஏற்படக்கூடியது.

விக்கலின் அடிப்படை விளக்கம்

விக்கல் என்பது உடலின் உதரவிதானத் தசை திடீரென சுருங்குவதால் ஏற்படும் நிலை. இது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் ஒரு பகுதி.

80%

விக்கல் தானாகவே நின்றுவிடும்

15-45

சராசரி விக்கல் நிகழ்வின் கால அளவு (நொடிகள்)

48

நீண்ட நேர விக்கலுக்கான அதிகபட்ச மணிநேரம்

விக்கலின் வகைகள்

குறுகிய கால விக்கல்

  • சாதாரண காரணங்களால் ஏற்படுவது
  • பெரும்பாலும் தானாக நின்றுவிடும்
  • சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை

நீண்ட கால விக்கல்

  • 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிப்பது
  • மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படும்
  • அடிப்படை நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

மருத்துவ ரீதியான காரணங்கள்

  • வயிற்று உறுப்புகளின் கோளாறுகள்
  • நரம்பு மண்டல பிரச்சனைகள்
  • மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
  • மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம்

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

  • 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் விக்கல்
  • வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் கூடிய விக்கல்
  • உடல் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
  • மற்ற நோய் அறிகுறிகளுடன் தோன்றும் விக்கல்

பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகள்

  • இஞ்சி தேநீர் அருந்துதல்
  • சுக்கு பொடி கலந்த வெந்நீர்
  • துளசி இலை சாறு
  • மிளகு பொடி கலந்த வெந்நீர்

ஆயுர்வேத பரிந்துரைகள்

  • தேன் கலந்த இளம் சூடான நீர்
  • நெல்லிக்காய் சாறு
  • கொத்தமல்லி சாறு
  • புதினா இலை சாறு

தடுப்பு முறைகள்

  • மெதுவாக உணவு உண்ணுதல்
  • நன்கு மென்று உண்ணுதல்
  • உணவு உண்ணும் போது பேசுவதை தவிர்த்தல்
  • கார்பனேட்டட் பானங்களை குறைத்தல்
  • மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நிலைகள்

  • தொடர்ச்சியான விக்கல்
  • உடல் நலக்குறைவுடன் கூடிய விக்கல்
  • உணவு உட்கொள்வதில் சிரமம்
  • தூக்கத்தை பாதிக்கும் விக்கல்


Tags

Next Story
விரதத்துடன் தலைவலியும் வந்தால் என்ன செய்யலாம்? தீர்வுகள் இதோ!