பற்களை எவ்வாறு பாதுகாக்கலாம் என்பதை இத்தொகுப்பில் காணலாம்.
பல் ஆரோக்கியம்: நல்ல வாழ்வின் அடித்தளம்
முன்னுரை
நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பற்களின் பங்கு மிக முக்கியமானது. சரியான பல் பராமரிப்பு மூலம் பல நோய்களைத் தவிர்க்க முடியும். இந்த விரிவான கட்டுரையில் பற்களைப் பாதுகாப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறைகளைக் காண்போம்.
தினசரி பல் பராமரிப்பு முறைகள்
காலை பராமரிப்பு
காலையில் எழுந்தவுடன் பல் துலக்குதல்
நாக்கு சுத்தம் செய்தல்
சுத்தமான நீரால் வாய் கொப்பளித்தல்
இரவு பராமரிப்பு
உணவு உண்ட பிறகு வாய் கொப்பளித்தல்
பல் துலக்குதல்
பல் நூல் பயன்படுத்துதல்
சரியான பல் துலக்கும் முறை
குறைந்தது 2 நிமிடங்கள் பல் துலக்க வேண்டும்
வட்ட வடிவில் பல்தூரிகையை நகர்த்த வேண்டும்
அனைத்து பற்களையும் சமமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்
பல் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உணவுகள்
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்
பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்
கீரை வகைகள்
மீன்கள்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகள்
காபி மற்றும் குளிர்பானங்கள்
அதிக அமிலம் உள்ள உணவுகள்
பல் நோய்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்
பொதுவான பல் நோய்கள்
பல் சொத்தை
ஈறு நோய்கள்
பல் வலி
தடுப்பு முறைகள்
முறையான பல் பரிசோதனை
சரியான உணவு பழக்கம்
தினசரி பல் பராமரிப்பு
குழந்தைகளின் பல் பராமரிப்பு
குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு பல்தூரிகை பயன்படுத்துதல்
இனிப்பு பண்டங்களை கட்டுப்படுத்துதல்
முறையான பல் மருத்துவ பரிசோதனை
முதியோர்களுக்கான பல் பராமரிப்பு
மென்மையான பல்தூரிகை பயன்படுத்துதல்
செயற்கை பற்களை சரியாக பராமரித்தல்
வாய் வறட்சியை தவிர்த்தல்
பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரங்கள்
தொடர்ச்சியான பல் வலி
ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
பற்களில் கறுப்பு நிறம் தோன்றுதல்
வாய் துர்நாற்றம்
பல் ஆரோக்கியத்திற்கான நவீன தொழில்நுட்பங்கள்
மின்சார பல்தூரிகை
வாட்டர் பிளாசர்
நவீன பல் சுத்திகரிப்பு முறைகள்
முடிவுரை
பல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை. சரியான பராமரிப்பு மற்றும் முறையான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். மேலே கூறப்பட்ட வழிமுறைகளை பின்பற்றி ஆரோக்கியமான பற்களை பெறுவோம்.
