இந்தியாவில் பக்கவாதம்: அதிகரிக்கும் ஆபத்து, தடுப்பது எப்படி

பக்கவாதம் - ஒரு தொடர்ச்சியாக அதிகரிக்கும் அச்சுறுத்தல்

கடந்த சில தசாப்தங்களில் இந்தியாவில் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவோர் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது என்பது கவலைக்குரியதாகும். 1990 ஆம் ஆண்டில் 6,50,000 பேர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தனர். ஆனால், 2021இல் இந்த எண்ணிக்கை 10 லட்சத்தைக் கடந்துள்ளது. இது இந்தியாவில் பக்கவாதம் ஒரு முக்கிய சுகாதார சிக்கலாக மாறி வருவதைக் காட்டுகிறது.

தற்போது உலகில் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் 10% பேர் இந்தியர்கள் ஆவர். பக்கவாதமானது இந்தியாவில் நான்காவது பெரிய உயிரிழப்பு காரணமாக பதிவாகியுள்ளது. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் இந்தியாவில் பக்கவாத சுகாதார பிரச்சனை அபாயகரமான நிலையை நோக்கி நகர்ந்து கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.

பக்கவாதத்தின் காரணங்களும் அறிகுறிகளும்

பக்கவாதத்திற்கு முதன்மையான காரணங்களாக கீழ்வருவனவற்றைக் குறிப்பிடலாம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• புகைபிடித்தல்
• நீரிழிவு நோய்
• உடல் பருமன்
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கவழக்கங்கள்

பின்வருபவை பக்கவாதத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• திடீர் உடல் பலவீனம் அல்லது மரத்துப்போதல்
• திடீர் குழப்பம் அல்லது பேச்சு சிக்கல்கள்
• ஒரு கண் அல்லது பக்கத்தில் பார்வை மங்குதல்
• தலைச்சுற்றல், நடை பிரச்சனைகள்
• கடுமையான தலைவலி

பக்கவாதத்தை தடுப்பது எப்படி

பக்கவாதம் முற்றிலும் தடுக்கக்கூடியது அல்ல என்றாலும், அபாயக் காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம். சில எளிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல்
• ஆரோக்கியமான உணவு
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்
• உடற்பயிற்சி செய்தல்
• மது அருந்துவதைக் குறைத்தல்
• உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல்

மருத்துவர் அருண் குமாரின் அறிவுரை

நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மைகள்

• பக்கவாதம் முற்றிலும் தடுக்கக்கூடியது அல்ல, ஆனால் பாதுகாக்கக்கூடியது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்தின் தலைசிறந்த அபாயக் காரணி.
• F.A.S.T. (முகம், கை, பேச்சு, நேரம்) என்ற அறிகுறிகளைப் பயன்படுத்தி பக்கவாதத்தை அடையாளம் காணலாம்.
• பக்கவாதத்தின் போது உடனடி சிகிச்சை முக்கியம். ஒவ்வொரு நிமிடமும் அமுல்.

சுய மதிப்பீடு செய்க!

• உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு உள்ளதா?
• தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
• நீங்கள் புகை பிடிக்கிறீர்களா?
• உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு சரியாக உள்ளதா?

சுய மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். சிறிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்!

முடிவுரை

இந்தியாவில் பக்கவாதம் ஒரு அதிகரிக்கும் சுகாதார அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது. இது பெருகி வரும் போதிலும், நாம் ஒவ்வொருவருமே தனித்தனியாக இந்த சவாலை எதிர்கொள்ள வேண்டும். சுகாதாரமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், தொடர் மருத்துவக் கண்காணிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றின் மூலம் பக்கவாதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்றே ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்ய தொடங்குங்கள். பக்கவாதத்தை வீழ்த்துவதற்கான போராட்டத்தில் ஒன்றிணைவோம்.பக்கவாதத்தை வீழ்த்துவதற்கான போராட்டத்தில் ஒன்றிணைவோம்!