பற்களை முறையாகப் பாதுகாப்பது எப்படி என்றும் பல் ஆரோக்கியத்தில் எப்படியெல்லாம் கவனம் செலுத்தலாம் என்பதையும் இங்கு பார்க்கலாம்.
பல் சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய குறிப்புகள்
பல் ஆரோக்கியம் ஏன் அவசியம்?
பற்களின் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பது நாம் சிலருக்குத் தெரியாமல் போகலாம். நமது சிரிப்பு, உணவருந்தும் தன்மை, பேசும் திறன் எல்லாமே பற்களைப் பொறுத்தது. எனவே, அவை சுகாதாரமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருப்பது இன்றியமையாதது.
உங்கள் பற்களை எப்படி பராமரிப்பது?
பற்களைப் பராமரிக்க சில அடிப்படை பழக்கங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
தினமும் இரண்டு முறை பற்களை சுத்தம் செய்யவும்
மென்மையான பற்பசையை பயன்படுத்தி மெதுவாக பற்களை தேய்க்கவும்
பல் இடுக்குகளில் உணவுத் துகள்கள் சிக்காமல் இருக்க பற்களுக்கிடையில் நூலை பயன்படுத்தவும்
நீரில் ஊறிய வாய் கொப்பளிக்கவும்
இனிப்புகளை முடிந்தவரை தவிர்ப்பது நல்லது
பல் துலக்குவதற்கான உத்திகள்
பல் துலக்குதல் மட்டுமே பற்களை பராமரிக்க போதுமானதல்ல. இதற்கு சில உத்திகளைக் கடைபிடிக்க வேண்டும்:
தவறான முறை
சரியான நுட்பம்
கடினமாகத் தேய்த்தல்
மெதுவாகச் சுத்தம் செய்தல்
உங்கள் பற்பசையை எப்படி தேர்வு செய்வது?
பற்பசையை தேர்வு செய்வதும் கூட பல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:
மென்மையான இழைகளைக் கொண்ட பற்பசையை தேர்வு செய்யவும்
ஃப்ளோரைடு அடங்கிய பற்பசைகள் பற்சொத்தை வலுப்படுத்தும்.
அதிக நறுமணம் உள்ள பற்பசைகளை தவிர்க்கவும்.
பல்லாரோக்கிய குறிப்புக்கள்
முக்கிய பல் ஆரோக்கிய குறிப்புக்களின் படவடிவ விளக்கம்.
சர்க்கரை மற்றும் பற்சொத்தை உறவு
சர்க்கரை நிறைந்த உணவுப்பொருட்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். ஏனெனில்:
சர்க்கரை பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பற்சொத்தையை விளைவிக்கிறது.
பற்சொத்தையால் பற்களில் துளைகள் ஏற்படலாம்.
பழங்கள், பானங்கள் அதிகளவு சர்க்கரை கொண்டவை.
பல் துலக்குவதற்கான டிப்ஸ்
காலை மற்றும் இரவு தினமும் துலக்கவும்.
மெதுவாக வட்ட வடிவில் இயக்கவும்.
பல்லின் உட்புறத்தையும் தினமும் சுத்தம் செய்யவும்.
அதிகமாக இழுக்காமல் மென்மையாக தேய்க்கவும்.
எப்போது டென்டிஸ்டை அணுக வேண்டும்?
தினசரி பல் துலக்குதலுக்கு அப்பாற்பட்டு பல்கரிப்பு தேவைப்பட்டால்
பல்லில் ஏதேனும் கோளாறு இருப்பதாகத் தெரிந்தால்
உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படும் அவசரநிலைகளில்
வழக்கமான பல் பரிசோதனைக்காக குறைந்தது ஆண்டுக்கு ஒருமுறையாவது
பல்வலி வரக்காரணங்கள்
பல்வலி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். அவற்றில் முக்கியமானவை:
பிரச்சனை
தீர்வு
பற்சொத்தை
முறையான பல் துலக்குதல்
வழக்கமான பல் சோதனை பலன்கள்
முன்கூட்டியே சிறு பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவும்
பல்வலிக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய வழிவகுக்கும்
பல் சார்ந்த நோய்களைத் தடுக்க உதவும்
பல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும்.
பல் பராமரிப்பில் பொதுவான தவறுகள்
பல பேர் செய்யும் பொதுவான தவறுகள்:
அலட்சியம் காட்டுதல்
தேவையான அளவு நேரத்தை ஒதுக்காமல் இருத்தல்
சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருத்தல்
துலக்கும் முறையை தவறாக கடைபிடித்தல்
முறையாக வாய் கொப்பளிக்காமல் இருத்தல்
முடிவுரை
நமது பல்கள் நமது ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கும் கண்ணாடி. அதை சரியான முறையில் பராமரிப்பது அவசியம். தினசரி பல் துலக்குதல், முறையான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வழக்கமான பல் பரிசோதனை போன்றவை பல் ஆரோக்கியத்திற்கு உறுதுணையாக இருக்கும். உங்கள் பற்களைப் பாதுகாத்து, அழகான புன்னகையுடன் வாழ வாழ்த்துக்கள்!
நீங்கள் தினமும் எத்தனை முறை பல் துலக்குகிறீர்கள்?
உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள உங்கள் பல் மருத்துவரை இன்றே அணுகுங்கள்!
