பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் பாதுகாப்பான உணவுகள் எவை என்று தெரியுமா?

Safe foods after bypass surgery- பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை (Bypass Surgery) என்பது இதயத்துக்கு இரத்தம் வழங்கும் முக்கியமான அரterieகள் மறைவதால் ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கு தீர்வு காணும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இதை செய்த பிறகு, நோயாளர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை, மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது.

பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவுப் பழக்கங்கள்:

1. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை சத்து

பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உணவில் கொழுப்புகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக மாமிசத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைவாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதயத்தில் பாதிப்பு ஏற்படக்கூடிய கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்:

தவிர்க்கவும்; மாலை உணவு பொருட்கள் (வறுத்தல், சமோசா) தயிர், பன்னீர் போன்ற பால் சார்ந்த பொருட்கள்

உணவுப் பட்டியல்:

பருப்பு வகைகள், பயறு போன்றவை அதிகமாக சாப்பிடலாம்.

காய்கறிகள், பல்வேறு விதமான பழங்கள்.

2. ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள்

ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவும். தினமும் நிறைய காய்கறிகள், முழு தானிய உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

கோதுமை, அரிசி, ஓட்ஸ் போன்றவை.

கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள்: பச்சை கீரை, முருங்கைக்கீரை.

3. சோடியம் சத்து குறைவான உணவுகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கக்கூடியவர்களுக்கு உப்பு சத்துக்கள் அல்லது சோடியம் குறைவாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மிகவும் உப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

பண்டிகை சமையல்கள், மசாலா உணவுகள்.

பிசின்ஸ், உருளைக்கிழங்கு போன்ற உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

4. ஓமெகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மீன்களில் அதிகமாக கிடைக்கும் ஓமெகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

மீன் வகைகள் (சால்மன், சாடை மீன்).

அக்ரோட் மற்றும் ஆலிவ் ஆயில்.

5. நீர்ப்பாசனம்

நீர் சரியாகக் குடிப்பது ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவும். குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீர்ப்பாசனம் மிகவும் அவசியம்.

தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

டீ, காபி போன்ற கஃபைன் உள்ள பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

பாதுகாப்பு நடைமுறைகள்:

1. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பழைய வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றிக் கொள்ளுதல் மிகவும் அவசியமாகும். இவை இதயத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும்:

தினசரி நடைபயிற்சி (30 நிமிடங்கள்).

சீரான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.

நெருடும் உடைகள் அணியாமல், சுவாசிக்க வசதியாக இருக்கும் உடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

2. பயிற்சிகள்

மிதமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடைபயிற்சி, மெல்லிய யோகா போன்றவை உதவும்.

நடைபயிற்சி: தினமும் 30 நிமிடங்கள் சிறிது சோம்பல் இல்லாமல் நடக்கவும்.

யோகா: வெகுதூக்கம், மன அமைதி, உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த யோகா சிறந்தது.

3. மதுவும் புகையும் தவிர்க்க வேண்டும்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மது, புகைபிடிப்பை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இது நுரையீரல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

4. மருத்துவ பராமரிப்பு

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பிப்ள்ஸ் போன்ற மருந்துகளை சமயங்களில் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரை செய்த மாத்திரைகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கல்லீரல், சிறுநீரகம் போன்ற உடல் பகுதிகளைச் சரிபார்க்க அவ்வப்போது பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் போன்றவற்றை சரிபார்க்கவும்.

5. நிறைய ஓய்வு எடுக்கவும்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடலுக்கு போதுமான ஓய்வை அளிக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் இருக்க, நிதானமான மனநிலை மிகவும் முக்கியம்.

6. குறிப்பான மருத்துவ பரிசோதனை

இரத்தத்தின் அடர்த்தி, இரத்த அழுத்தம், இதயத்தின் வேலை ஆகியவற்றை சீராக பரிசோதிக்க வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கின்ற பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்ய வேண்டும்.

7. மனம் நிலையானது முக்கியம்

திடீர் மன அழுத்தம் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். மனதை தக்கவைத்துக் கொள்ள யோகா, தியானம் போன்றவை உதவும்.

பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பான வாழ்க்கை முறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.