/* Previous styles remain the same */ .stat-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 1.5rem; margin: 2rem 0; } .stat-card { background: white; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); text-align: center; } .stat-number { font-size: 2.5rem; color: var(--primary-color); font-weight: bold; margin-bottom: 0.5rem; } .warning-box { background-color: #fff3e0; border-left: 4px solid #ff9800; padding: 1.5rem; margin: 1.5rem 0; border-radius: 4px; } .tip-list { background: white; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); } .tip-list li { margin-bottom: 1rem; padding-left: 1.5rem; position: relative; } .tip-list li::before { content: "•"; color: var(--primary-color); font-weight: bold; position: absolute; left: 0; } கழிவறையில் மொபைல் பயன்பாடு: விரிவான ஆய்வு அறிக்கை இந்த விரிவான ஆய்வு அறிக்கை கழிவறையில் மொபைல் போன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பாதிப்புகள், அதன் தீர்வுகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை விளக்குகிறது. புள்ளிவிவர ஆய்வுகள் 75% மக்கள் கழிவறையில் மொபைல் பயன்படுத்துகின்றனர் 23 நிமிடங்கள் சராசரி பயன்பாட்டு நேரம் 30% நோய்த்தொற்று அபாய அதிகரிப்பு முக்கிய ஆரோக்கிய பாதிப்புகள் உடனடி கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகள்: மலச்சிக்கல் மற்றும் மூலநோய் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று கண் பாதிப்புகள் முதுகு வலி இடுப்பு பகுதி வலி மூலநோய் அபாயம் நீண்ட நேரம் கழிவறையில் அமர்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்: மலவாய் நரம்புகளில் அதிக அழுத்தம் இரத்த ஓட்டம் பாதிப்பு வீக்கம் மற்றும் வலி இரத்தக்கசிவு பாக்டீரியா பரவல் கழிவறையில் காணப்படும் நுண்ணுயிரிகள் மொபைல் போனில் படிந்து, பின்னர் முகம் மற்றும் கண்களுக்கு பரவும் அபாயம் உள்ளது. உடல்நிலை பாதிப்புகள் தவறான நிலையில் அமர்வதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: முதுகெலும்பு கோளாறுகள் தசை இறுக்கம் மூட்டு வலி நரம்பு அழுத்தம் மன ஆரோக்கிய பாதிப்புகள் கழிவறையை தனிமை இடமாக பயன்படுத்தி மொபைல் போனில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை அதிகரிக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் இளம் வயதினரிடையே காணப்படும் பிரச்சனைகள்: கண்பார்வை குறைபாடுகள் தூக்கமின்மை கவனக்குறைவு உடல் எடை அதிகரிப்பு தடுப்பு முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகள்: கழிவறை நேரத்தை 5-10 நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்துதல் மொபைல் போன் பயன்பாட்டை தவிர்த்தல் சரியான உடல்நிலையில் அமர்தல் தொடர்ந்து நீர் அருந்துதல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மருத்துவ ஆலோசனை பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்: தொடர்ந்த மலச்சிக்கல் இரத்தக்கசிவு கடுமையான வலி தொற்று அறிகுறிகள் முடிவுரை கழிவறையில் மொபைல் போன் பயன்பாட்டை முற்றிலும் தவிர்ப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
/* Previous styles remain the same */ .stat-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 1.5rem; margin: 2rem 0; } .stat-card { background: white; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); text-align: center; } .stat-number { font-size: 2.5rem; color: var(--primary-color); font-weight: bold; margin-bottom: 0.5rem; } .warning-box { background-color: #fff3e0; border-left: 4px solid #ff9800; padding: 1.5rem; margin: 1.5rem 0; border-radius: 4px; } .tip-list { background: white; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0,0,0,0.1); } .tip-list li { margin-bottom: 1rem; padding-left: 1.5rem; position: relative; } .tip-list li::before { content: "•"; color: var(--primary-color); font-weight: bold; position: absolute; left: 0; } கழிவறையில் மொபைல் பயன்பாடு: விரிவான ஆய்வு அறிக்கை இந்த விரிவான ஆய்வு அறிக்கை கழிவறையில் மொபைல் போன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பாதிப்புகள், அதன் தீர்வுகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை விளக்குகிறது. புள்ளிவிவர ஆய்வுகள் 75% மக்கள் கழிவறையில் மொபைல் பயன்படுத்துகின்றனர் 23 நிமிடங்கள் சராசரி பயன்பாட்டு நேரம் 30% நோய்த்தொற்று அபாய அதிகரிப்பு முக்கிய ஆரோக்கிய பாதிப்புகள் உடனடி கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகள்: மலச்சிக்கல் மற்றும் மூலநோய் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று கண் பாதிப்புகள் முதுகு வலி இடுப்பு பகுதி வலி மூலநோய் அபாயம் நீண்ட நேரம் கழிவறையில் அமர்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்: மலவாய் நரம்புகளில் அதிக அழுத்தம் இரத்த ஓட்டம் பாதிப்பு வீக்கம் மற்றும் வலி இரத்தக்கசிவு பாக்டீரியா பரவல் கழிவறையில் காணப்படும் நுண்ணுயிரிகள் மொபைல் போனில் படிந்து, பின்னர் முகம் மற்றும் கண்களுக்கு பரவும் அபாயம் உள்ளது. உடல்நிலை பாதிப்புகள் தவறான நிலையில் அமர்வதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: முதுகெலும்பு கோளாறுகள் தசை இறுக்கம் மூட்டு வலி நரம்பு அழுத்தம் மன ஆரோக்கிய பாதிப்புகள் கழிவறையை தனிமை இடமாக பயன்படுத்தி மொபைல் போனில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை அதிகரிக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் இளம் வயதினரிடையே காணப்படும் பிரச்சனைகள்: கண்பார்வை குறைபாடுகள் தூக்கமின்மை கவனக்குறைவு உடல் எடை அதிகரிப்பு தடுப்பு முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகள்: கழிவறை நேரத்தை 5-10 நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்துதல் மொபைல் போன் பயன்பாட்டை தவிர்த்தல் சரியான உடல்நிலையில் அமர்தல் தொடர்ந்து நீர் அருந்துதல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மருத்துவ ஆலோசனை பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்: தொடர்ந்த மலச்சிக்கல் இரத்தக்கசிவு கடுமையான வலி தொற்று அறிகுறிகள் முடிவுரை கழிவறையில் மொபைல் போன் பயன்பாட்டை முற்றிலும் தவிர்ப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
