மலம் கழிக்கிறப்ப ஏதாவது தட்டுப்படுதா? அலட்சியம் வேண்டாம்..!

பவுத்திரம் என்பது மலக்குடல் பகுதியில் இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடைவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். வலி, அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகிய அறிகுறிகளுடன் காணப்படும்.

பவுத்திரம்க்கான காரணங்கள் (Causes of Anal Fistula)

• மலச்சிக்கல்
• அதிக அழுத்தம் கொடுத்து மலம் கழித்தல்
• நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருத்தல்
• போதிய நார்ச்சத்து இல்லாத உணவு முறை
• கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம்

தடுப்பு முறைகள் (Preventive Measures)

தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்

முறையான உடற்பயிற்சி

சரியான நேரத்தில் மலம் கழித்தல்

உணவு பழக்க மாற்றங்கள் (Dietary Modifications)

கீரை வகைகள் அதிகம் சேர்த்தல்

முளைகட்டிய தானியங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

கருணைக்கிழங்கு

நெய் மற்றும் நல்லெண்ணெய்

தவிர்க்க வேண்டியவை (Foods to Avoid)

காரமான உணவுகள்

மசாலா பொருட்கள்

எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்

நொறுக்குத் தீனிகள்

அசைவ உணவுகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (Lifestyle Changes)

முறையான தூக்கம்

தினசரி குளியல்

எண்ணெய் தேய்த்து குளித்தல்

சரியான நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ளுதல்

அதிக நேரம் அமர்ந்திருப்பதை தவிர்த்தல்

விரிவான தகவல்களைக் காண்போம்

பவுத்திரம் என்றால் என்ன? (Understanding Anal Fistula)

பவுத்திரம் என்பது மலக்குடல் பகுதியில் காணப்படும் இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடைந்து, அரிப்பு, வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நோயாகும். இது உள் மூலம் மற்றும் வெளி மூலம் என இரண்டு வகைப்படும். வெளி மூலம் என்பது ஆசனவாயின் வெளிப்புறத்தில் காணப்படுவதாகும், அதே நேரத்தில் உள் மூலம் மலக்குடலின் உள்பகுதியில் தோன்றுகிறது.

பவுத்திரம் வருவதற்கான காரணங்கள் (Causes of Anal Fistula)

மலச்சிக்கல் மற்றும் அதிக அழுத்தம் கொடுத்து மலம் கழிப்பது முக்கிய காரணங்களாகும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, நார்ச்சத்து குறைந்த உணவு முறை, கர்ப்பகால அழுத்தம் போன்றவையும் பவுத்திரம் ஏற்பட காரணமாகிறது. மேலும் உடல் பருமன், வயது முதிர்வு மற்றும் குடும்ப வரலாறு போன்றவையும் இந்நோய் வர காரணமாகலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள் (Key Symptoms)

மலம் கழிக்கும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம், ஆசனவாய் பகுதியில் அரிப்பு, இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வு ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும். சிலருக்கு மலம் கழித்த பிறகும் முழுமையாக கழித்ததாக உணர்வு இல்லாமல் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

தடுப்பு முறைகள் (Prevention Methods)

தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். மலம் கழிக்கும் போது அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு வரும்போது உடனே செல்ல வேண்டும்.

உணவு முறை மாற்றங்கள் (Dietary Changes)

கீரை வகைகள், பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கருணைக்கிழங்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உணவில் சேர்க்க வேண்டும். நெய் மற்றும் நல்லெண்ணெய் பயன்படுத்துவது நல்லது. காரமான உணவுகள், மசாலா பொருட்கள், எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் மற்றும் அசைவ உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

சிகிச்சை முறைகள் (Treatment Methods)

மூலநோயின் நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும். ஆரம்ப நிலையில் வீட்டு மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் குணப்படுத்தலாம். தீவிர நிலையில் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வீட்டு மருத்துவம் (Home Remedies)

இரவில் பூண்டு பால் அருந்துவது நல்லது. வெந்நீரில் உட்கார்ந்து குளிப்பது நிவாரணம் தரும். கருப்பு உப்பு கலந்த வெந்நீரில் ஒத்தடம் கொடுப்பது வலியை குறைக்கும். வெந்தய கஷாயம் அருந்துவது பலனளிக்கும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (Lifestyle Changes)

இரவு 9 மணிக்கு முன் உணவை முடித்துக்கொள்ள வேண்டும். காலை மற்றும் மாலை நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். தினமும் குளிப்பது அவசியம், வாரம் இரண்டு முறை எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள் (Important Points to Remember)

மலச்சிக்கலை தவிர்ப்பது மிக முக்கியம்

போதிய அளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்

உணவை நன்கு மென்று சாப்பிட வேண்டும்

முறையான தூக்கம் அவசியம்

மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்துகளை உபயோகிக்க கூடாது

முடிவுரை (Conclusion)

பவுத்திரம் என்பது சிறிய பிரச்சனை போல தோன்றினாலும், அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. சரியான உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனை மூலம் இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். நோய் வருவதற்கு முன் காப்பதே சிறந்தது என்பதால், மேற்கூறிய தடுப்பு முறைகளை கடைபிடிப்பது அவசியம்.