மன அழுத்தத்தை குறைப்பது முதல், நரம்பு மண்டலம், எலும்புகள் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தும் ஆற்றல் சப்போட்டாவிற்கு உண்டு.
சப்போட்டா பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சப்போட்டா: சுவையும் ஊட்டச்சத்தும் நிறைந்த அற்புத பழம்
இன்றைய நவீன உலகில் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். அந்த வகையில், சப்போட்டா பழம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது.
சப்போட்டாவின் ஊட்டச்சத்துக்கள்
சப்போட்டா பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, நியாசின், போலேட் மற்றும் பாந்தோதெனிக் அமிலம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், புரதம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவையும் அடங்கியுள்ளன.
ஊட்டச்சத்து
ஆரோக்கிய பலன்கள்
வைட்டமின் சி
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
மன ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்
சப்போட்டாவில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. தினசரி சப்போட்டா உட்கொள்வது மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இளமை காக்கும் குணங்கள்
வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்த சப்போட்டா, செல்களின் சேதத்தை தடுத்து இளமையை பாதுகாக்கிறது. சருமத்தின் சுருக்கங்களை குறைத்து, முடி வளர்ச்சிக்கும் துணை புரிகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சத்துக்கள் நிறைந்த சப்போட்டா, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரித்து, எலும்புப் புரை நோய் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
செரிமான மண்டல ஆரோக்கியம்
நார்ச்சத்து நிறைந்த சப்போட்டா, குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கிறது. நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, செரிமான கோளாறுகளை குணப்படுத்துகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி நிறைந்த சப்போட்டா, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பருவகால நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இருமல், சளி போன்ற பொதுவான நோய்களையும் தடுக்க உதவுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு:
மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொது அறிவுக்காக மட்டுமே. எந்த ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன் தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.
