குளிர் காலத்துல நம்மள நாம எப்படி பத்துக்கணும்னு பாப்போம்

குளிர் காலத்துல நம்மள எல்ல விதமான நோயிலிருந்தும் பாதுகாத்து கொள்ள வேண்டிய நடவேடிக்கைகளை மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.


குளிர் காலத்தில் ஆரோக்கிய எச்சரிக்கைகள்

குளிர் காலத்தில் ஆரோக்கிய எச்சரிக்கைகள்

மருத்துவ அறிஞர்கள் எச்சரிக்கை

குளிர் காலத்தில் நமது ஆரோக்கியத்தில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் குளிர்காலத்தில் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் என எச்சரிக்கிறார்கள்:

  • மாரடைப்பு
  • மூளை பக்கவாதம்
  • ஆஸ்துமா பிரச்சனைகள்

வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா பரவல்

இந்த காலகட்டத்தில் வைரஸ் பாக்டீரியாக்கள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். எந்த இடத்திலும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா இருக்கும் - கண்ணுக்கு தெரியாதவை. எனவே, தொற்று பரவாமல் இருக்க தொடர்ந்து சுத்தமாக இருப்பது அவசியம்.

மருத்துவ அறிஞர்கள் அறிக்கை

மாரடைப்பு அபாயம்

குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு வரும் வாய்ப்பு 50 மடங்கு அதிகம்.

மூளை பக்கவாதம்

மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 30% அதிகரிக்கிறது.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்

  • உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
  • வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்கவும்
  • உடலுக்குள் வியர்வை வெளியேறும்படி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • இதய மற்றும் மூளை தொடர்பான பிரச்சனைகளை கவனமாக கையாளுங்கள்
  • சூடான ஆடைகள் அணிந்து திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்


Tags

Next Story