புற்றுநோய் உலகம் முழுக்க இருக்க ஒரு பெரும் நோயாக மாறி பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துது. நம்ம நாட்ல புற்றுநோயால பாதிக்கப்படற மக்களோட எண்ணிக்கை அதிகமாகிட்டே போகுது.

புற்றுநோய் வருவதற்கான மிகப்பெரிய காரணம் புகையிலை. பெரும்பாலான மக்கள் புகையிலையை சிகரெட், குட்கா அல்லது பீடி என பல வடிவில் உட்கொள்கிறார்கள்.

நமது உணவுப் பழக்கம் இப்பொழுது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது. நமது உணவில் பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்களை அதிகம் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

புற்றுநோயைத் தடுக்க எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தால் அல்லது குறைந்த பட்சம் குறைத்தால், குறைந்தது ஆறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம்.

புற்றுநோயைத் தவிர்க்க, மனதளவில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம். யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.