உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்யமாக இருக்கிறதா என்று முதலில் பரிசோதனை செய்து பாருங்கள். எளிமையான பரிசோதனை முறைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: உங்கள் முழுமையான வழிகாட்டி | Health Guide
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: உங்கள் முழுமையான வழிகாட்டி
உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டியதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதற்கான வழிமுறைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரல், 500-க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய செயல்பாடுகளை மேற்கொள்கிறது. இது நச்சுக்களை அகற்றுதல், புரதங்களை உற்பத்தி செய்தல், உணவை செரிமானம் செய்தல் போன்ற பல முக்கிய பணிகளை செய்கிறது. ஆனால் இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையால் கல்லீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை சோதிக்கும் முறைகள்
சோதனை வகை
சோதனையின் நோக்கம்
•நேரடி கல்லீரல் சோதனைகள் (Direct Liver Tests): • கல்லீரல் செயல்பாட்டு சோதனை (LFT) • பைலிருபின் சோதனை • ஆல்புமின் அளவு
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுதல் • கல்லீரல் நோய்களை கண்டறிதல் • சிகிச்சையின் பலனை கண்காணித்தல் • நோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
உடல் பருமன்
சர்க்கரை நோய்
வைரஸ் தொற்று
முறையற்ற உணவு பழக்கம்
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவு முறைகள்
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:
பச்சை காய்கறிகள்
கீரை வகைகள்
வெந்தயம்
நெல்லிக்காய்
மஞ்சள்
இயற்கை மருத்துவ முறைகள்
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான சில இயற்கை மருத்துவ முறைகள்:
காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் அருந்துதல்
நெல்லிக்காய் சாறு
கீரை ஜூஸ்
தடுப்பு முறைகள்
பிரச்சனை
தீர்வு
அதிக எடை
தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் சமச்சீர் உணவு
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:
வயிற்று வலி
கண்கள் மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமாதல்
அதிக சோர்வு
பசியின்மை
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான அன்றாட பழக்கங்கள்
போதுமான அளவு நீர் அருந்துதல்
முறையான உடற்பயிற்சி
போதுமான தூக்கம்
மது அருந்துவதை தவிர்த்தல்
சமச்சீர் உணவு முறை
முடிவுரை
கல்லீரல் ஆரோக்கியம் என்பது நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை. சரியான உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தவறாமல் பரிசோதனை செய்து கொள்வதன் மூலம் கல்லீரல் நோய்களை தடுக்கலாம். உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது உங்கள் கையில் உள்ளது.
உங்களுக்கு கல்லீரல் தொடர்பான ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், தயங்காமல் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
