/* Previous styles remain the same */ .quick-facts { background: linear-gradient(135deg, #E3F2FD 0%, #BBDEFB 100%); padding: 20px; border-radius: 12px; margin: 20px 0; } .fact-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 15px; margin-top: 15px; } .fact-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .seasonal-tips { margin: 30px 0; padding: 20px; background: #f8f9fa; border-radius: 12px; } .home-remedies { background: linear-gradient(45deg, #e3f2fd, #f5f5f5); padding: 20px; border-radius: 12px; margin: 20px 0; } .remedy-list { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr)); gap: 20px; margin-top: 15px; } .remedy-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .warning-box { background: #fff3e0; border-left: 4px solid #ff9800; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 4px; } .exercise-section { margin: 30px 0; } .exercise-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 20px; margin-top: 15px; } .exercise-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .nutrition-chart { margin: 30px 0; padding: 20px; background: white; border-radius: 12px; box-shadow: 0 3px 15px rgba(0,0,0,0.1); } விரைவு தகவல்கள் குளிர்காலத்தில் பொதுவான நோய்கள்: சளி மற்றும் காய்ச்சல் மூட்டு வலி தோல் வறட்சி ஒவ்வாமை முக்கிய வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் C வைட்டமின் D துத்தநாகம் இரும்புச்சத்து பருவகால குறிப்புகள் காலை நேர பழக்கங்கள் வெதுவெதுப்பான நீர் குடித்தல் காலை உடற்பயிற்சி சூரிய ஒளி பெறுதல் இரவு நேர பராமரிப்பு வெதுவெதுப்பான குளியல் மூலிகை தேநீர் போதுமான தூக்கம் வீட்டு மருத்துவம் சளி மற்றும் இருமலுக்கு: இஞ்சி தேநீர் தேன் கலந்த சூடான பால் துளசி இலை கஷாயம் மூட்டு வலிக்கு: வெந்தய கஷாயம் நல்லெண்ணெய் தேய்த்தல் மஞ்சள் பால் முக்கிய எச்சரிக்கை: கடுமையான குளிர் அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். வீட்டு மருத்துவம் துணை சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குளிர்கால உடற்பயிற்சிகள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள்: சூரிய நமஸ்காரம் மூச்சுப் பயிற்சி நடைப்பயிற்சி யோகாசனம் பயிற்சி முன்னெச்சரிக்கைகள்: நன்கு வார்ம் அப் செய்தல் பொருத்தமான உடை அணிதல் நீரேற்றம் பராமரித்தல் ...
/* Previous styles remain the same */ .quick-facts { background: linear-gradient(135deg, #E3F2FD 0%, #BBDEFB 100%); padding: 20px; border-radius: 12px; margin: 20px 0; } .fact-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 15px; margin-top: 15px; } .fact-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .seasonal-tips { margin: 30px 0; padding: 20px; background: #f8f9fa; border-radius: 12px; } .home-remedies { background: linear-gradient(45deg, #e3f2fd, #f5f5f5); padding: 20px; border-radius: 12px; margin: 20px 0; } .remedy-list { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr)); gap: 20px; margin-top: 15px; } .remedy-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .warning-box { background: #fff3e0; border-left: 4px solid #ff9800; padding: 15px; margin: 20px 0; border-radius: 4px; } .exercise-section { margin: 30px 0; } .exercise-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 20px; margin-top: 15px; } .exercise-item { background: white; padding: 15px; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); } .nutrition-chart { margin: 30px 0; padding: 20px; background: white; border-radius: 12px; box-shadow: 0 3px 15px rgba(0,0,0,0.1); } விரைவு தகவல்கள் குளிர்காலத்தில் பொதுவான நோய்கள்: சளி மற்றும் காய்ச்சல் மூட்டு வலி தோல் வறட்சி ஒவ்வாமை முக்கிய வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் C வைட்டமின் D துத்தநாகம் இரும்புச்சத்து பருவகால குறிப்புகள் காலை நேர பழக்கங்கள் வெதுவெதுப்பான நீர் குடித்தல் காலை உடற்பயிற்சி சூரிய ஒளி பெறுதல் இரவு நேர பராமரிப்பு வெதுவெதுப்பான குளியல் மூலிகை தேநீர் போதுமான தூக்கம் வீட்டு மருத்துவம் சளி மற்றும் இருமலுக்கு: இஞ்சி தேநீர் தேன் கலந்த சூடான பால் துளசி இலை கஷாயம் மூட்டு வலிக்கு: வெந்தய கஷாயம் நல்லெண்ணெய் தேய்த்தல் மஞ்சள் பால் முக்கிய எச்சரிக்கை: கடுமையான குளிர் அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். வீட்டு மருத்துவம் துணை சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குளிர்கால உடற்பயிற்சிகள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள்: சூரிய நமஸ்காரம் மூச்சுப் பயிற்சி நடைப்பயிற்சி யோகாசனம் பயிற்சி முன்னெச்சரிக்கைகள்: நன்கு வார்ம் அப் செய்தல் பொருத்தமான உடை அணிதல் நீரேற்றம் பராமரித்தல் ...
