மழைக்காலம் என்பது நோய்கள் பரவக்கூடிய காலம். இந்த காலத்தில் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். இங்கே சில முக்கியமான ஆரோக்கிய குறிப்புகளை காணலாம்.
உணவு பாதுகாப்பு முறைகள்
செய்ய வேண்டியவை
தவிர்க்க வேண்டியவை
சுத்தமான நீரில் கழுவிய பழங்கள்
வெளியில் விற்கப்படும் திறந்த உணவுகள்
நன்கு வேக வைத்த உணவுகள்
பதப்படுத்தப்படாத பால் பொருட்கள்
சூடான பானங்கள்
பழைய உணவுகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்
மஞ்சள் பால்
இஞ்சி தேநீர்
துளசி இலை கசாயம்
தினசரி பின்பற்ற வேண்டிய சுகாதார பழக்கங்கள்
நேரம்
செயல்பாடு
காலை
கை கால்களை சுத்தம் செய்தல், வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துதல்
மேற்கண்ட வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்போம்!
