தூங்கும்போது முடி உதிர்வதை தடுக்கும் சில வழிகளை இத்தொகுப்பில் காணலாம்.
தூங்கும்போது முடி உதிர்வதை தடுப்பது எப்படி?
நமது அழகிற்கு முக்கிய காரணியாக விளங்குவது நமது கூந்தல். ஆனால் தூங்கும்போது முடி உதிர்வது பலருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் இதற்கான தீர்வுகளை விரிவாக காணலாம்.
1. சரியான தலையணையின் முக்கியத்துவம்
மென்மையான பட்டு அல்லது சாட்டின் துணியால் ஆன தலையணை உறையை பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இது முடி முறிவதையும், சிக்குவதையும் தடுக்கிறது. பருத்தி தலையணை உறைகள் முடியை வறட்சியாக்கி, சேதப்படுத்தக்கூடும்.
2. ஈரக்கூந்தலுடன் தூங்குவதை தவிர்க்கவும்
ஈரமான முடியுடன் படுக்கைக்கு செல்வது முடி உடைவதற்கு முக்கிய காரணமாக அமையும். தூங்க செல்வதற்கு முன் முடியை முழுமையாக உலர வைப்பது அவசியம்.
3. இரவு நேர பராமரிப்பு முறைகள்
தூங்க செல்வதற்கு முன் ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயற்கை எண்ணெய்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மாஸ்க்குகளை பயன்படுத்தலாம். இது முடியை பாதுகாப்பதோடு, வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.
4. தளர்வான முடி கட்டும் முறைகள்
இறுக்கமான பிரெய்டுகள் அல்லது பன்கள் முடி உதிர்வதற்கு காரணமாகலாம். தளர்வான பிரெய்டு அல்லது லூஸ் பன் போன்ற முறைகளை பின்பற்றுவது நல்லது.
5. சரியான உணவு முறை
புரதம் நிறைந்த உணவுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இரவு உணவில் இவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
6. முடி பராமரிப்பு பொருட்களின் தேர்வு
இயற்கை சார்ந்த, கெமிக்கல்கள் குறைவான பொருட்களை தேர்வு செய்யுங்கள். சில்க் பிலோ கேஸ் அல்லது சில்க் ஹேர் காப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
7. தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்
போதுமான தூக்கம் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம். இது ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
8. அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல்
மன அழுத்தம் முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். தியானம், யோகா போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது.
9. தவறான பழக்கங்களை தவிர்த்தல்
புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற பழக்கங்கள் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும். இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.
10. வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனை
அதிக முடி உதிர்வு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. சில நேரங்களில் இது உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முடிவுரை
முறையான பராமரிப்பு மற்றும் மேற்கூறிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், தூங்கும்போது ஏற்படும் முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த முடியும். தொடர்ந்து இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றினால், ஆரோக்கியமான, அடர்த்தியான கூந்தலை பெற முடியும்.
