உங்களுக்கு பைல்ஸ் கம்ப்ளைண்ட் இருக்குதா? இதை எல்லாம் இனிமேல் சாப்பிடாதீங்க!

Foods that should not be eaten by piles patients- பைல்ஸ் (Hemorrhoids) அல்லது மூலநோய் என்பது, மலவாயின் பகுதியிலுள்ள ரத்தக் குழாய்கள் வீக்கம் அடையும் ஒரு நிலையாகும். இது வலி, இரத்தக்கசிவு, சிரமமான மலம் கழிதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். பைல்ஸ் நோயாளிகள் தங்கள் உணவுப் பழக்கங்களில் சில முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் சில உணவுப் பொருட்கள் பைல்ஸ் நிலையை மேலும் தீவிரமாக்கலாம். இங்கு பைல்ஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. மசாலா உணவுகள்

மிகுந்த காரம் மற்றும் மசாலா கலந்த உணவுகள் பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு மிகுந்த தொந்தரவை ஏற்படுத்தும். மசாலா உணவுகள் மலத்தில் அதிக குருதாம்சம் (irritants) உள்ளடக்கியது போன்ற பல காரணி காரணமாக, மலவாயின் பகுதியில் இரைச்சல் மற்றும் காய்ச்சலை அதிகரிக்கும். இதனால் மலமாற்றம் போது கூடுதல் சிரமம், வலி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும்.

மிளகாய், மிளகு, சீரகம் போன்ற காரம் அதிகமாக உள்ள உணவுகள்

கார சாப்பாடு, மசாலா சேர்த்த குழம்புகள்

2. அரிசி மற்றும் பருப்பு வகைகள்

பசிப்பருப்பு, உளுந்து, கடலைப் பருப்பு போன்ற பருப்புகள் சிலருக்கு எளிதில் ஜீரணமாகாது, இதனால் வயிற்று உப்பு (gas) மற்றும் காய்ச்சலை உருவாக்கும். பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு இவை சிறுநீரக பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். இதனால் மலவாயில் அழுத்தம் அதிகரித்து, மேலும் வலி மற்றும் இரத்தக்கசிவு ஏற்படும்.

அதிக கார்ப்பக்ஷங்கள் (gassy foods) சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல் அதிகரிக்கும்.

பருப்பு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் அதிக அளவு சேவனை

3. சர்க்கரையான உணவுகள்

அரிசி, பருப்பு போன்ற காரப்பொருட்களை தவிர, மிகவும் இனிப்பு உணவுகளும் பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு கெடுதலாக இருக்கும். இனிப்புகள், குக்கீஸ், கேக் போன்ற சர்க்கரை பொருட்கள் உடலின் பொது சீரான செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. இது மலச்சிக்கலை அதிகரித்து, மலத்தை கடினமாக்கி, பைல்ஸ் பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும்.

கேக், குக்கீஸ், கனி கலந்த இனிப்பு பானங்கள்

சாக்லேட் மற்றும் மிக்சுகள்

4. அதிக சால்ட் உள்ள உணவுகள்

அதிக உப்பு உள்ள உணவுகள் உடலில் நீர்மச்சத்தைக் குறைத்து, நீர் தாங்குதலை அதிகரிக்கின்றன. இதனால் உடல் திசுக்கள் வீங்கிவிடும். பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும், ஏனெனில் இது வீக்கத்தை அதிகரித்து, வலியையும் இரத்தக்கசிவையும் மேலும் தீவிரமாக்கும்.

மிகுந்த உப்பு கொண்ட உப்புக் கொழுக்கட்டை, குருமா, சோறு, அப்பளம்

உப்பு சேர்த்த கனிகள் மற்றும் குர்கா பொருட்கள்

5. நீர்மம் குறைந்த உணவுகள்

பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு அதிக நீர்மம் (hydration) மிக முக்கியம். நீர்மம் குறைந்த உணவுகள், குறிப்பாக எளிதில் ஜீரணமாகாத உலர்ந்த உணவுகள், மலத்தை கடினமாக்கி, அதை வெளியேற்ற சிரமம் ஏற்படுத்தும். இதனால் மலச்சிக்கல் அதிகரித்து, பைல்ஸ் பிரச்சனை மோசமடையும்.

சிப்ஸ், பிஸ்கட், உலர்ந்த பழங்கள்

பிரிட்ஸ், கம்பு

6. ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் (alcohol) உடலில் நீர்ச்சியை குறைத்து, மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும். மேலும், ஆல்கஹால் கருவிழியில் உள்ள ரத்தக் குழாய்களை தூண்டுவதால், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் அதிகரிக்கும். இதனால் பைல்ஸ் பிரச்சனை மேலும் தீவிரமாகும்.

மதுபானங்கள், பீர், வைன்

7. மசாலா மற்றும் தீவிரப்பொருட்களுடன் கூடிய சூப் மற்றும் பானங்கள்

சூப் போன்ற எளிமையான உணவுகள் பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வாது. மசாலா கலந்தது அல்லது அதிக காரத்துடன் கூடிய தண்ணீர்-தொழில் உணவுகள் (liquid-based foods) அவ்வளவு விரைவில் ஜீரணமாகாது. இதனால் மலம் கடினமாகவும், ஜீரணக் கோளாறு ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது.

சிக்கன் சூப், மசாலா டீ, குளிர்பானங்கள்

8. தயிர் மற்றும் பால் பொருட்கள்

பால் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் சார்ந்த பொருட்கள் சிலருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும். இதனால், பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு அதிக காய்ச்சல் மற்றும் இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது. எனவே, பைல்ஸ் பிரச்சனை அதிகரிக்கும் போது பால் பொருட்களை தவிர்க்கலாம்.

தயிர், பால், ஐஸ்கிரீம், பன்னீர், சீஸ்

9. மீன் மற்றும் இறைச்சி

இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற ஜீரணிக்கக் கடினமான ஆவியுள்ள உணவுகள் உடலின் பொதுவான ஜீரண செயல்பாட்டை தடைசெய்யும். இதனால் மலத்தைக் கழித்தல் கடினமாகி, பைல்ஸ் பிரச்சனை பெருகும். மேலும், இவை மலம் குறியாற்றுவதையும், மலநீரிழாவையும் அதிகரிக்கலாம்.

கோழி, ஆடு, குதிரை இறைச்சி

சுத்தமில்லாத மீன்கள்

10. அவதாரம் செய்யப்பட்ட உணவுகள்

அவதாரம் செய்யப்பட்ட உணவுகள், அடிக்கடி நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளன மற்றும் அதிக அளவு கலப்படங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதனால் அவற்றை ஜீரணிக்கக் கூடுதல் நேரம் எடுக்கும், இது மலத்தை கடினமாக்கி, பைல்ஸ் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

பிரிட்ஸ், மெழுகுவாய் மற்றும் பிஸ்கிட் வகைகள்

11. குறிப்பிட்ட காய்கறிகள்

சில காய்கறிகள், குறிப்பாக அதிக காரத்தை உண்டாக்கும் காய்கறிகள், பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு கெடுதலாக இருக்கலாம். சுரைக்காய், பூசணிக்காய் போன்ற காய்கறிகள் பைல்ஸ் பிரச்சனை கொண்டவர்களுக்கு சரியான தீர்வு அல்ல. இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டும்.

சுரைக்காய், முருங்கை காய்

நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ள உணவுகளை அதிகரிக்கவும்

பைல்ஸ் பிரச்சனையை குறைப்பதற்கான ஒரு முக்கிய வழிமுறை, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகச் சேர்த்தல். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள், ஜீரண மண்டலத்தை சரிசெய்து, மலத்தை மென்மையாகப் பாதுகாப்பதால், மலம் எளிதில் வெளியேற உதவும். இதற்கு:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முட்டைகோஸ், தக்காளி

முழுதானியங்கள், ஓட்ஸ், பாசி

சீரான நீர்மம்

பைல்ஸ் நோயாளிகள் தினமும் அதிகளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். இது ஜீரண முறையை சீராக்கி, மலம் சரியாக வெளியேற உதவும். சிறந்த நீர்ம பருகுதல் மலத்தை மென்மையாக மாற்றி, பைல்ஸ் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க உதவலாம்.

பைல்ஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உணவு பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியமான பங்குகளை வகிக்கின்றன. சில உணவுகள் பைல்ஸ் பிரச்சனையை மேலும் தீவிரமாக்கக்கூடியதாக இருக்கின்றன. எனவே, மசாலா உணவுகள், சர்க்கரையான பொருட்கள், ஆவியுள்ள பொருட்கள், பால் பொருட்கள், ஆல்கஹால் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.