மனம் சாந்தமாக! பயம் மற்றும் கவலையை கையாள நர்சிங் யுக்திகள்!

முன்னுரை

பயம் மற்றும் பதற்றம் மனநலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையவை. இவை நோயாளிகளுக்கு தீவிர உளவியல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே இவற்றை ஆரம்ப நிலையிலேயே சரியான பராமரிப்பு மூலம் தடுப்பது அவசியம். இந்த கட்டுரையில் பயம் மற்றும் பதற்றத்திற்கான செவிலியர் பராமரிப்பு திட்டங்கள் வழங்கப்படுகின்றன.

பயம் மற்றும் பதற்றத்தின் அறிகுறிகள்

பயம் மற்றும் பதற்றத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• தூக்கமின்மை
• பதட்டம்
• நாடித்துடிப்பு அதிகரித்தல்
• மூச்சுத் திணறல்
• வியர்த்தல்
• தலைசுற்று, மயக்கம்
• சிந்திக்க முடியாமை

செவிலியரின் பகுப்பாய்வு

நோயாளிகளின் அறிகுறிகளை அலசி ஆராய்ந்து அதன் தன்மையைக் கண்டறிவது முதல் படியாகும். சில கேள்விகள்:

1. உங்களுக்கு எப்போதும் பதற்றமாக உணர்கிறீர்களா?
2. பயத்தின் காரணமாக என்ன செயல்களைத் தவிர்க்கிறீர்கள்?
3. தூக்கமின்மை உள்ளதா?
4. இதுபோன்ற உணர்வுகளை எப்போது முதன் முதலில் உணர்ந்தீர்கள்?
5. உங்களை சமாளிப்பது எப்படி?

நோக்கங்கள்

நோயாளிகளுக்கான பராமரிப்பு திட்டங்களில் பின்வரும் நோக்கங்கள் முக்கியமானவை:

• பதற்றத்தைக் குறைத்தல்
• உளவியல் ஆதரவு வழங்குதல்
• ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு வழிமுறைகளைக் கற்பித்தல்
• மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு ஒத்துழைத்தல்
• பின்னடைவை தடுத்தல்

மதிப்பீடு

நோயாளியின் பதற்ற நிலையை துல்லியமாக அளவிடுவது முக்கியம். இதற்கான சில அளவீடுகள்:

இந்த அளவீடுகள் மூலம் பதற்றத்தின் தீவிரத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்.

தலையீடுகள்

நோயாளிகளின் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப பின்வரும் தலையீடுகளை நடத்தலாம்:

மருத்துவ குறிப்பேடுகள்

செவிலியர் பராமரிப்பு திட்டத்தில் பின்வரும் விவரங்கள் பதிவாக வேண்டும்:

• மதிப்பீடு முடிவுகள்
• தலையீட்டின் நோக்கங்கள்
• செயல்முறை விவரங்கள்
• முன்னேற்றக் குறிப்புகள்
• நோயாளியின் பதில்கள்
• பின்னூட்டல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

இவை நோயாளியின் முன்னேற்றத்தை கண்டறியவும், திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களை செய்யவும் உதவும்.

ஒத்துழைப்பு

செவிலியர் தனியாக பராமரிப்பு திட்டத்தை நடத்த இயலாது. பிற சுகாதாரக் குழு உறுப்பினர்களுடன் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுவது அவசியம்.

• மருத்துவர்கள்: தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல், கண்காணித்தல்
• உளவியல் நிபுணர்கள்: தீவிர உளவியல் சிகிச்சைகளை வழங்குதல்
• நோயாளியின் குடும்பம்/நண்பர்கள்: உதவியாக இருந்து ஆதரவளித்தல்

அனைவரது ஒருங்கிணைந்த முயற்சியால் மட்டுமே நோயாளியின் பதற்றத்தை குறைக்க முடியும்.

மதிப்பாய்வு

நோயாளியின் பதற்ற நிலைகளை அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்து திட்டத்தின் ஆற்றலை கண்காணிப்பது அவசியம். மதிப்பாய்வுக்கான கேள்விகள்:

1. பராமரிப்பு திட்டம் நோக்கங்களை எட்டுகிறதா?
2. நோயாளியின் பதற்ற நிலையில் முன்னேற்றம் உள்ளதா?
3. வேறு மாற்றங்கள் தேவையா?
4. நோயாளியின் சுய பராமரிப்பு திறன் உயர்ந்துள்ளதா?
5. பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளின் பக்கவிளைவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

மதிப்பாய்வுக்கு பின் தேவையான புதுப்பிப்புகளை செய்து திட்டத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.

சுயமேலாண்மை

வருங்காலத்தில் பதற்றத்தை எதிர்கொள்ளும் திறனை விருத்தி செய்வது முக்கியம். இதற்கான பரிந்துரைகள்:

• தளர்வு பயிற்சிகளை உங்களதாக்குங்கள்
• வாழ்க்கை முறையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• சுகபோக நடவடிக்கைகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்
• நேர்மறை சிந்தனையை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
• உதவி தேவைப்பட்டால் பயப்படாமல் கோருங்கள்

சுய முயற்சி மற்றும் தொடர் வழிமுறைகள் மூலம் பயம் மற்றும் பதற்றத்தை முற்றிலுமாக வெல்ல முடியும்.

முடிவுரை

பயம் மற்றும் பதற்றம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வாழ்க்கைத்தரத்தை பாதிக்கும் சிக்கல்களாகும். ஆனால் செவிலியர் வழங்கும் பராமரிப்பு திட்டம் மூலம் இவற்றை எதிர்த்து போராடி வெற்றி கொள்ளலாம். பகுப்பாய்வு, செவிலியர் தலையீடுகள், மருத்துவ குழு ஒத்துழைப்பு, மதிப்பாய்வு மற்றும் சுய-முயற்சி ஆகியன இந்த பயணத்தில் துணைநிற்கும். பயம் மற்றும் பதற்றத்தை சரியாக புரிந்துகொண்டு, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் செயல்படுவதன் மூலம் மீண்டும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறைக்கு நோயாளிகள் திரும்ப முடியும். இந்த பயணத்தில் செவிலியர்களின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது.

மனநல சுகாதாரம் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் இன்றியமையாதது என்பதை நாம் உணர வேண்டும். உளவியல் பிரச்சனைகள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்பதால் அவற்றை புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக கவனித்து தீர்வு காண வேண்டியது அவசியம். இதற்கு நாம் ஒவ்வொருவரும் விழிப்புணர்வுடன் இருப்பது அவசியம்.

எனவே, பதற்றம் மற்றும் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நம்பிக்கையூட்டும் வகையில் செவிலியர்கள் பணியாற்ற வேண்டியது காலத்தின் கட்டாயமாகும். உளவியல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை சமூகம் முழுவதும் பரப்ப வேண்டும். அப்போதுதான் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தயக்கமின்றி சிகிச்சை பெற முன்வருவர். இதன் மூலம், பயம் மற்றும் பதற்றத்தால் தவிக்கும் பலரது துயர் நீங்கி, அவர்கள் மீண்டும் வாழ்வின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவர். இதுவே நாம் அனைவரும் இணைந்து படைக்க வேண்டிய ஓர் ஆரோக்கியமான சமுதாயம்.