தவறான அழகுசாதனங்களுக்கு பதில் முக அழகைப் பாதுகாக்கும் பயிற்சிகள்..!

முக்கிய குறிப்புகள்:

• பயிற்சிகளை மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செய்யவும்
• அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்
• தினமும் காலை மற்றும் மாலை செய்யலாம்

முக்கிய எச்சரிக்கைகள்:

• மருத்துவ நிலைகள்:
  • முகத்தில் சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்
  • தோல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் சிகிச்சை முடிந்த பிறகே பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
  • கண் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் குறைந்தது 3 மாதங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்
• வலி மற்றும் அசௌகரியம்:
  • எந்த பயிற்சியின் போதும் வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்தவும்
  • கண் எரிச்சல் அல்லது பார்வை மங்கல் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்
  • தலைவலி ஏற்பட்டால் பயிற்சியை தற்காலிகமாக நிறுத்தவும்

அவசர கால நடவடிக்கைகள்:

கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்:

• கடுமையான தலைவலி
• கண் பார்வையில் மாற்றங்கள்
• முகத்தில் திடீர் வீக்கம்
• தோலில் அலர்ஜி அல்லது எரிச்சல்
• நரம்பு வலி அல்லது மரத்துப்போதல்