சர்க்கரையும் முகப்பருவும்: அறிவியல் பூர்வ விளக்கம்

சர்க்கரையின் வகைகள்

நோய் எதிர்ப்பாற்றலை பாதிக்கும் இனிப்பு

அதிக சர்க்கரை அளவு மூளையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

முகப்பருக்களைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

• சர்க்கரை அளவை குறைத்தல்: ஸ்வீட், பானங்கள், பேஸ்ட்ரி போன்றவற்றை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
• தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும்: தினமும் குறைந்தது 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: நாள்பூட்டு இரண்டு முறை முகத்தை சுத்தமாக கழுவவும்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: முகப்பரு தொடர்ந்து இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறவும்.