டிவி அருகில் உட்கார்ந்து பார்ப்பது கண்களுக்கு நன்மையா தீமையா? வியக்க வைக்கும் தகவல்கள்!

டிவி அருகில் அமர்வது கண்பார்வையை பாதிக்குமா? ஒரு ஆழ்ந்த பார்வை

நாம் அனைவரும் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, நமது பெற்றோர்கள் அடிக்கடி டிவி திரைக்கு அருகில் அமர்ந்து பார்ப்பதை தவிர்க்குமாறு கூறியிருப்பார்கள். "டிவி அருகில் அமர்ந்தால் உங்கள் கண்கள் சிதைந்துவிடும்" என்று அவர்கள் எச்சரித்தனர். ஆனால், இந்த கருத்து உண்மையா? டிவி அருகில் அமர்வது நமது கண்பார்வையை உண்மையில் பாதிக்கிறதா? இந்த கேள்விகளுக்கு விடை காண இந்த கட்டுரையை தொடருங்கள்.

முக்கிய உண்மைகள்

• டிவி திரையில் இருந்து தொலைவில் அமர்வது புறநிலை சிறந்த பார்வைக்கு உதவுகிறது
• சரியான இருக்கை நிலை கண் சோர்வைத் தடுக்கிறது
• குழந்தைகள் டிவி திரைக்கு அதிக நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்

டிவி அருகில் அமர்ந்தால் என்ன ஆகும்?

டிவி திரைக்கு அதிக அருகில் அமர்வது கண்களுக்கு அதிக அளவு சோர்வை ஏற்படுத்தும். கண்கள் சிரமப்படுவதால் தலைவலி, மங்கலான பார்வை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மேலும், கண்கள் சருமத்திற்கு துயரம் மற்றும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் புகழ்பெற்ற நம்பிக்கைக்கு மாறாக, டிவி அருகில் அமர்வது நிரந்தரமான கண்பார்வை சிதைவை ஏற்படுத்தாது. முறையாக ஓய்வெடுப்பதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கான டிப்ஸ்

டிவி பார்க்கும்போது கண்களை பாதுகாக்க சில நடைமுறை குறிப்புகளை பின்பற்றலாம்:

1. டிவியில் இருந்து குறைந்தது 5 முதல் 7 அடி தூரத்தில் அமரவும்
2. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் கண்களை இமைக்கவும்
3. தினசரி கண் உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும்
4. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளவும்

நிபுணர் கருத்துக்கள்

கண் மருத்துவர் விஜய் குமார் கூறுகையில், "டிவி திரையில் இருந்து சற்று தொலைவில் அமர்வது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. 20-20-20 விதியையும் பின்பற்றுங்கள். அதாவது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 20 அடி தூரத்தில் 20 செகண்டுகள் பாருங்கள்."

மக்கள் மத்தியில் உள்ள தவறான எண்ணங்கள்

இயற்கையான தீர்வுகள்

கண் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கான சில இயற்கையான வழிமுறைகள்:

• கண்களை ஆற வைக்க குளிர்ந்த வெந்நீர் கொண்டு கழுவுதல்
• அமலாவின் ஜூஸ் குடித்தல்
• நல்ல தூக்கம் மற்றும் இளைப்பாறுதல்

முடிவுரை

சுருக்கமாக, அளவாக டிவி பார்த்தல், டிவியில் இருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தில் அமர்தல், தொடர்ந்து கண்களுக்கு ஓய்வு அளித்தல் ஆகியவற்றை கடைபிடித்தால் கண் ஆரோக்கியத்தை பேணலாம். டிவி திரைகள் நிரந்தரமான கண் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம்.

முறையான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கண்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை பரிசளிக்கலாம். உங்கள் பார்வை திறன் பற்றிய சந்தேகங்கள் இருந்தால் கண் மருத்துவரை உடனடியாக அணுகுங்கள். உங்கள் கண்களுக்கான கவனிப்பை இன்றே தொடங்குங்கள்!