தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்க..! அப்புறம் பாருங்க உங்க உடம்பு என்ன ஆகும்னு..!

1. வெள்ளரிக்காயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்

2. தோல் பராமரிப்பிற்கான பயன்கள்

வெள்ளரிக்காய் தோல் பராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

• முகப்பரு நீக்கம்
• தோல் குளிர்ச்சி
• சூரிய காயங்களை குணப்படுத்துதல்
• தோல் வறட்சியை போக்குதல்

3. உடல் எடை குறைப்பிற்கான பங்களிப்பு

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட வெள்ளரிக்காய் உடல் எடை குறைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாள் முழுவதும் பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

4. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான நன்மைகள்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட வெள்ளரிக்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

5. இதய ஆரோக்கியத்திற்கான பயன்கள்

பொட்டாசியம் நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. செரிமான மண்டலத்திற்கான நன்மைகள்

• மலச்சிக்கல் நிவாரணம்
• வயிற்று புண் குணமாக்கம்
• அஜீரணம் நிவாரணம்

7. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கான பயன்கள்

அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட வெள்ளரிக்காய் சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது.

8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள்

வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

9. அழகு பராமரிப்பிற்கான பயன்பாடுகள்

10. வெள்ளரிக்காய் முக பேக்குகள்

11. பக்க விளைவுகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

• அதிக அளவில் உட்கொள்வது வயிற்று கோளாறுகளை ஏற்படுத்தலாம்
• ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்
• மருந்துகளுடன் எதிர்வினை ஏற்படலாம்