நமது உடலில் கொழுப்பை மெழுகு போல் குறைக்க உதவும் இலவங்க பட்டை தண்ணீர்

தினமும் காலையில் சீக்கிரம் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடியுங்கள், பிறகு கொழுப்பு எப்படி மெழுகு போல் கரையும் என்று பாருங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு பொதுவான மசாலா அல்ல, ஆனால் அதில் ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷம் ஒளிந்துள்ளது (இலவங்கப்பட்டை நீர் நன்மைகள்). இது உணவின் சுவையை இரட்டிப்பாக்குவது மட்டுமல்ல. கூடுதலாக, இது பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, தினமும் காலையில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

இலவங்கப்பட்டை நீர் நன்மைகள்: நாம் தினமும் சமையலறையில் பல மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், அதில் ஒன்று இலவங்கப்பட்டை, இது புலாவ், காய்கறிகள் அல்லது இனிப்புகளின் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. சுவையை அதிகரிப்பதோடு, இலவங்கப்பட்டை உணவின் ஊட்டச்சத்தையும் அதிகரிக்கிறது (Cinnamon Benefits). இலவங்கப்பட்டையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

இதனுடன், செரிமானம் முதல் இதயம் வரை அனைத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. மக்கள் பெரும்பாலும் இலவங்கப்பட்டையை உணவில் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் காலையில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை உட்கொள்வதும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வோம். தினமும் காலையில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பது சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை குறைக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பதால் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் . செரிமான நொதிகள் அதன் நுகர்வு மூலம் தூண்டப்படுகின்றன, இது வாயு, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிகாலையில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிப்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த

இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதனால் பருவகால நோய்களின் அபாயம் குறைகிறது.

வீக்கம் குறைக்க

இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நோய்களில் வலியைப் போக்க உதவுகிறது .

உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், செரிமானமும் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் எளிதாக நடக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் சில இலவங்கப்பட்டை துண்டுகளை கொதிக்க வைத்து, காலையில் அதை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ச்சியாக குடிக்கவும். ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.