வின்னர் வின்னர் சிக்கன் 65 டின்னர்..!

• தனித்துவமான மசாலா கலவை
• கரகரப்பான வெளிப்புற அடுக்கு
• மென்மையான உள் பகுதி
• காரம் மற்றும் மசாலா சுவையின் சரியான கலவை

1. மிதமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்
2. வாரத்திற்கு 3-4 முறை மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது
3. அதிக எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்
4. காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது

• 50+ நாடுகளில் பிரபலம்
• சர்வதேச உணவு விருதுகள் பெற்றுள்ளது
• பல மாறுபட்ட பாணிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது
• உலகளாவிய இந்திய உணவகங்களில் முதன்மை பொருளாக உள்ளது

• ஏர் ஃப்ரையர் பதிப்பு
• குறைந்த எண்ணெய் பதிப்பு
• வேகவைத்த சிக்கன் 65
• வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய முறைகள்

நன்மைகள்:

• உயர் அளவு புரதச்சத்து - தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
• துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது
• வைட்டமின் B12 சத்து - நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்
• அமினோ அமிலங்கள் - உடல் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்

எச்சரிக்கைகள்:

• அதிக கலோரி - எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்
• அதிக எண்ணெய் - கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்தலாம்
• அதிக உப்பு - இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கலாம்
• மசாலா - வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படலாம்

பரிந்துரைக்கப்படும் உட்கொள்ளல் அளவு:

முக்கிய பரிந்துரைகள்:

1. தினமும் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
2. அதிக காரம் மற்றும் எண்ணெய் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தவும்
3. உணவுடன் சலாட் அல்லது பச்சை காய்கறிகளை சேர்த்து உட்கொள்ளவும்
4. வயிறு காலியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
5. குறிப்பிட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறவும்