தண்ணீர் அதிகமா குடிச்சா வறண்ட சருமம் போகுமா?..வியக்க வைக்கும் உண்மைகள்!

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், ஆரோக்கியமான தோலைப் பேணுவது ஒரு சவாலாக இருக்கிறது. வறண்ட தோல் என்பது ஒரு பொதுவான தோல் பிரச்சனையாகும், இது பலருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வறண்ட தோலை சரிசெய்ய பல வழிகள் இருந்தாலும், அதிக தண்ணீர் அருந்துவது அதற்கான ஒரு தீர்வா என்பது பலரது கேள்வியாக உள்ளது. இந்த கட்டுரையில், அதிக தண்ணீர் அருந்துவது வறண்ட தோலுக்கு உதவுமா என்பதைப் பற்றி ஆராய்வோம்.

வறண்ட தோல் - காரணங்களும் அறிகுறிகளும்

வறண்ட தோல் உருவாவதற்கு அடிப்படையான காரணம் தோலின் ஈரப்பதத்தைப் போதுமான அளவு பராமரிக்காததே ஆகும். எண்ணெய் சுரப்பிகள் போதுமான அளவு எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யாதபோது, தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு வறட்சியடைந்து புல்லரிக்கத் தோன்றுகிறது. குறிப்பாக குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் காற்று வறண்ட தோல் உருவாக வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.

வறண்ட தோலின் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• புல்லரிப்பு அல்லது சருமத்தின் கடினத்தன்மை
• வெடிப்பு அல்லது தோல் உரிதல்
• அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல்
• சிவந்த தோல் அல்லது தடிப்பு

தண்ணீரின் முக்கியத்துவம்

நமது உடல் ஈரப்பதத்தை பேணுவதற்கு தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். தண்ணீர் உடலிலுள்ள கழிவுகளை அகற்றி, செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. உடல் ஈரப்பதத்தை சீராக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது அவசியம். தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது, தோல் உலர்ந்து வறட்சியடையத் தொடங்குகிறது.

அதிக தண்ணீர் அருந்துவதால் வறண்ட தோல் சரியாகுமா?

தண்ணீர் ஆரோக்கியமான தோலுக்கு அவசியம் என்றாலும், வறண்ட தோலுக்கு முழு தீர்வாக அமையாது. உடலின் நீர்வளத்தை அதிகரிப்பதற்கு தண்ணீர் உதவினாலும், தோல் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வெளிப்புற பராமரிப்பு தேவை.

தண்ணீருடன் வறண்ட தோலுக்கான தீர்வுகள்

வறண்ட தோல் பிரச்சனையைத் தீர்க்க, போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவதுடன் கீழ்க்கண்ட வழிகளையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

• ஈரமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல்
• நீண்ட நேர சூடான குளியலைத் தவிர்த்தல்
• மைல்டான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல்
• குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் காற்றிலிருந்து தோலைப் பாதுகாத்தல்

போதுமான தண்ணீர் அருந்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்:

நிபுணர்களின் ஆலோசனை

"போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமான தோலுக்கு அவசியம். ஆனால் அதுமட்டுமே வறண்ட தோல் பிரச்சனைக்கு முழுமையான தீர்வாக இருக்காது. தோலுக்கு வெளியிலிருந்து ஈரப்பதத்தை வழங்கும் வழிமுறைகளையும் கையாள வேண்டியது முக்கியம்" என்று தோல் நிபுணர் டாக்டர் ரமேஷ் குமார் கூறுகிறார்.

முடிவுரை

போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது ஒரு ஆரோக்கியமான தோலுக்கு உதவும் என்றாலும், வறண்ட தோல் பிரச்சனையைத் தீர்க்க அது மட்டும் போதாது. ஈரப்பதம் தரும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல், மைல்டான சோப்பு மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் போன்ற வெளிப்புற பராமரிப்பு வழிமுறைகளையும் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் வறண்ட தோலைத் தவிர்க்க முடியும். நீங்கள் வறண்ட தோல் பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் எனில், தோல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கான வழிமுறைகளைக் கண்டறியவும்.

FAQ:

வறண்ட தோலுக்கு எந்தெந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்?
வறண்ட தோலுக்கு உதவும் உணவுகளில் நார்ச்சத்து, ஓமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் மிகுந்த காய்கறிகள், பழங்கள் அடங்கும். அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

எத்தனை நாட்களுக்கு ஒரு முறை ஸ்கிரப் செய்யலாம்?
வறண்ட தோலை மென்மையாக்க, கிழமைக்கு ஒரு முறை மைல்டான ஸ்கிரப்பைப் பயன்படுத்தலாம். அதிகப்படியான ஸ்கிரப்பிங் தோலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சன்ஸ்கிரீன் வறண்ட தோலுக்கு உதவுமா?
ஆம், மைஸ்சரைசிங் காரணிகளுடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீன் வறண்ட தோலுக்கு உதவும். UV கதிர்களிலிருந்து பாதுகாப்பதோடு, அது தோல் ஈரப்பதத்தையும் பேண உதவுகிறது.

மேலும் ஆலோசனைக்கு:
உங்கள் தோல் பிரச்சனைகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். வறண்ட தோலை பராமரிக்க சரியான உற்பத்திகளைத் தேர்வு செய்ய அவர்கள் உதவுவார்கள்.