பிரிஞ்சி இலையை சாப்பாட்டுல இருந்து பிரிச்சு தூர போடாம அதோட நன்மையை தெரிஞ்சிக்கோங்க! நீங்களே ஆச்சர்யபடுவிங்க ..

பிரிஞ்சி இலையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

பிரியாணி இலை அல்லது பிரிஞ்சி இலையில் பின்வரும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:

பிரிஞ்சி இலைகளின் நன்மைகள்

• இதய ஆரோக்கியம்: கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
• எடை மேலாண்மை: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

பிரிஞ்சி இலைகளை பயன்படுத்தும் சிறந்த வழிமுறைகள்