பானங்களும் புகைப்பழக்கமும் - ஒற்றை தலைவலியின் கொடிய விளைவுகள்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பெரும்பாலான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோய். உணவுமுறை, மது, புகைபிடித்தல் மற்றும் மருத்துவ பின்னணி ஆகியவை இந்த நோயின் முக்கிய காரணங்களாகும்.

பானங்களின் தீங்கு

சிவப்பு ஒயின், பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களில் அதிக அளவில் உள்ள சல்பைட்டுகள் மற்றும் ஹிஸ்டமின்கள் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். ஏற்கனவே ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இது போன்ற பானங்களைக் குடிப்பதால் அதிக பாதிப்புக்கு ஆளாகலாம்.

புகைப்பழக்கத்தின் விளைவு

பொதுவாக புகைப்பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடுவிளைவிக்கிறது. அது ரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, தடுக்கிறது மற்றும் தலைவலியை அதிகரிக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது.

தலைவலி தீர்வுகள்

• மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துதல் அல்லது கட்டுப்படுத்துதல்.
• ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி செய்தல்.
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்.

பல்வேறு வகை தலைவலிகள்

முடிவுரை

ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பானம் மற்றும் புகைப்பழக்கம் போன்ற தீய பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதன் தீவிரத்தைக் குறைக்க முடியும். உங்கள் தலைவலி தொடர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.