எப்பவும் இளமையா இருக்கணும்னு நினைக்கிறீங்களா! அப்ப இந்த சில பழக்கத்தை அவாய்ட் பண்ணுங்க..! | Health Tips In Tamil

முதுமை என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒரு இயற்கையான செயல்முறை. இப்போ இருக்க நிறைய பெண்கள் தங்களோட முகத்த அழகாக்க நிறைய செயற்கை பொருட்களான கிரீம் அதிகமா யூஸ் பண்றாங்க.

தூக்கமின்மை உடலின் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது. தினமும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: அதிக அளவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
• நீர்ப்பழங்கள்: தர்பூசணி, வெள்ளரி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• புரதம்: புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் திறவு கோலாகும். தினமும் குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• இயற்கை பொருட்கள்: தேன், எலுமிச்சை, தயிர் போன்ற பொருட்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தருகின்றன.
• சூரிய பாதுகாப்பு: வெளியில் செல்லும் போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.

புகைபிடிப்பதால் உடல் உறுப்புகளில் தீங்கான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் வயதை அதிகமாக்கும்.