Semen Meaning in Tamil-விந்தணுக்களின் செயல்பாடு என்ன?

Semen Meaning in Tamil

விந்தணுக்கள் என்பது ஆண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் உள்ள ஒரு சுரப்பி ஆகும். இது உயிரணுக்களைக்கொண்டுள்ளது. உடலுறவின்போது விந்தணுக்கள் பெண் உறுப்புக்குள் செலுத்தப்படும்போது விந்தணுக்களில் உள்ள உயிரணுக்கள் நீந்தி கருவறைக்குள் செல்கிறது. அங்கு சூழ்கொள்வதன் மூலமாக கர்ப்பம் தரிக்கும் நிலை உருவாகிறது.

Semen Meaning in Tamil

உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்கும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கச் செய்யும் 10 உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. சிப்பிகள்

சிப்பிகளில் அதிக அளவு ஜிங்க் உள்ளது, இது விந்தணு உற்பத்திக்கு அவசியம். துத்தநாகம் நிறைந்த உணவை உண்ணும் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை இல்லாதவர்களை விட அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிப்பிகள் செலினியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான விந்தணுவிற்கு முக்கியமான மற்றொரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். கூடுதலாக, சிப்பிகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உகந்த விந்தணு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

Semen Meaning in Tamil

2. பூண்டு

பூண்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும், இது உங்கள் விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. பூண்டிலும் அல்லிசின் உள்ளது. இந்த கலவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த இரண்டு விளைவுகளும் விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

3. டார்க் சாக்லேட்

கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு கருதுகோள் உள்ளது. மிலன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், சாக்லேட் சாப்பிடாதவர்களை விட டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடும் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை கணிசமான அளவு அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

Semen Meaning in Tamil

4. அக்ரூட் பருப்புகள்

அக்ரூட் பருப்புகள் நீண்ட காலமாக மூளை உணவு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அவை மற்றொரு முக்கியமான உறுப்பு - விந்தணுக்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். வால்நட்ஸில் உள்ள அதிக அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானதாக அறியப்படுகிறது.

5. பீன்ஸ்

பீன்ஸ் புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும், இவை அனைத்தும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் சேர்மங்களும் அவற்றில் உள்ளன, இது மேம்பட்ட விந்தணு உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும்.

Semen Meaning in Tamil

6. முட்டை

முட்டையில் புரதச்சத்து அதிகம். விந்தணு உற்பத்திக்கு காரணமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்திக்குத் தேவையான கொலஸ்ட்ரால் அவற்றில் உள்ளது. முட்டைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்ய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குவதன் மூலம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். முட்டையில் கார்னைடைன் என்ற பொருளும் உள்ளது, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

7. கீரை

கீரையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் விந்து தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. ஃபோலேட் என்பது இலை பச்சை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். செல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இது முக்கியமானது. ஆண்களின் கருவுறுதலுக்கும் இது முக்கியமானதாக இருக்கலாம் என்று புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

8. சால்மன்

ஆண்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறையத் தொடங்குகிறது. இது கருவுறுதலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சால்மன் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும், இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சால்மன் நிறைந்த உணவு வயதான ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும்.

Semen Meaning in Tamil

9. அவகாடோஸ்

வெண்ணெய் பழங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும், அவை சரியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு அவசியம். அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, இவை இரண்டும் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் உணவில் இன்னும் சில வெண்ணெய் பழங்களைச் சேர்ப்பது ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கும்.

10. மாதுளை சாறு

மாதுளை சாறு உங்கள் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழி. மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்திக்கு தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ மாதுளை சாற்றில் உள்ளது. மாதுளை சாற்றில் இருந்து அதிக பலன் பெற, தினமும் குடிக்கவும்.

Semen Meaning in Tamil

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகள் உள்ளன.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உண்ண வேண்டிய சில சிறந்த உணவுகளில் அடர்ந்த இலை கீரைகள், சிப்பிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் அடங்கும். கரும் இலை கீரைகளில் ஃபோலேட் அதிகமாக உள்ளது, இது சரியான செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. சிப்பிகள் விந்தணு உற்பத்திக்கு தேவையான துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும். கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் கருவுறுதலுக்கு முக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும்.

கருவுறுதல் ஏற்படுத்தும் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.