பெண்களின் இனப்பெருக்க குறைபாடுகள் என்னென்ன..? எப்படி தவிர்க்கலாம்..?

Reproductive System,Women’s Health,Fertility,Menstruation, Hormonal Imbalance,Women's Health

பெண்களின் இனப்பெருக்கத் திறன் அவர்களின் வாழ்வின் அத்தியாவசியமான பகுதியாகும். கர்ப்பம் தரித்து, பிரசவம் அடைந்து, குழந்தை வளர்ப்பதில் பெண்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். எனினும், பல பெண்கள் தங்கள் இனப்பெருக்கத் திறன் தொடர்பான பொதுவான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

இந்தப் பிரச்சனைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் பாதிப்புகள், கருப்பை பைபால் (Polycystic ovary syndrome - PCOS), கருத்தடைப்பு சிக்கல்கள், பாலியல் உறவு மூலமாக பரவும் நோய்கள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் வரலாம்.

Reproductive System

இந்தக் கட்டுரையில், பெண்களின் இனப்பெருக்கத் திறன் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான பிரச்சனைகளையும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான வழிகளையும் பற்றி பார்க்கலாம் வாங்க.

பொதுவான பிரச்சனைகள்:

மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிப்புகள்: பெண்களின் இனப்பெருக்கத் திறன் ஆரோக்கியத்தில் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது மிகக் குறைந்த இரத்தப்போக்கு, கடுமையான மாதவிடாய் வலி (Dysmenorrhea) போன்றவை பொதுவான பிரச்சனைகள். இந்தச் சிக்கல்கள் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

அவற்றில் சில :

ஹார்மோன் சமச்சீரற்ற தன்மை

கருப்பை கட்டிகள் (uterine fibroids)

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (Endometriosis)

கருப்பை புற்று (uterine cancer)

Reproductive System

கருப்பை பைபால் (PCOS):

பாலிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS) இனப்பெருக்கத் திறன் பிரச்சனைகளில் மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது பல நீர்க்கட்டிகள் (cysts) கருப்பையில் உருவாவதால் ஏற்படுகிறது. PCOS மாதவிடாய் சுழற்சி மாறுபாடுகள், முக முடிகள், பருக்கள், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், கருத்தரிப்பில் (conception) சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

கருத்தடை சிக்கல்கள்:

கருத்தடை என்பது கருத்தரிப்பதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முறையாகும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் கருத்தடை முறைகள் தோல்வியடைந்து கருத்தரிப்பு ஏற்படலாம். மேலும், கருத்தடை சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள், கருச்சிதைவு (miscarriage) போன்ற சிக்கல்களும் ஏற்படலாம்.

பாலியல் உறவு மூலமாக பரவும் நோய்கள் (STIs):

பாலியல் உறவின் மூலம் பரவும் நோய்கள் (STIs) பெண்களின் இனப்பெருக்கத் திறனை பாதிக்கும் திறன் கொண்டவை. கிளமிடியா (Chlamydia), (gonorrhoea), மனித பாபிலோமா வைரஸ் (Human Papilloma Virus - HPV) போன்ற பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் கருப்பை வாய் புற்றுநோய்க்கு (cervical cancer) வழிவகுக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இவை கருவளர்ச்சியில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தி கருச்சிதைவு மற்றும் பிரசவ கால சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

Reproductive System

பாதுகாப்பு வழிகள்:

பெண்களின் இனப்பெருக்கத் திறன் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை:

சீரான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் ஆகியவை இனப்பெருக்கத் திறன் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்தும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் ஆகிய சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். அதிகப்படியான கொழுப்பு, சர்க்கரை சேர்த்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல்:

உடல் பருமன் மாதவிடாய் சுழற்சி மாறுபாடுகள், PCOS போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது இனப்பெருக்கத் திறன் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

Reproductive System

புகைப்பழக்கம், மது அருந்துதல் தவிர்த்தல்:

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் இரத்தக் குழாய்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி கருத்தரிப்பில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், கருவின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

மன அழுத்தம் குறைத்தல்:

மன அழுத்தம் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறது. யோகா, தியானம் போன்ற மன அழுத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

Reproductive System

மகப்பேறு மருத்துவரிடம் பரிசோதனை:

பெண்கள் வருடாந்திர மகப்பேறு மருத்துவ பரிசோதனை (gynecological checkup) செய்து கொள்வது அவசியம் ஆகும்.