kurattai treatment in tamil-'குறட்டை' விடுவதன் காரணங்கள் என்ன.? சிகிச்சைகள் என்ன? பார்க்கலாமா..?

kurattai treatment in tamil

குறட்டை என்றால் என்ன?

குறட்டை என்பது தூங்கும் போது ஏற்படும் எரிச்சலூட்டும் ஒருவகையான சத்தம். இது ஒரு பொதுவாக ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறு ஆகும். குறட்டை பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்களுக்கு அதிகமாக ஏற்படுகிறது. பல காரணிகள் குறட்டையை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் குறட்டைக்கான வாய்ப்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜி (AAO) நிபுணர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பெரியவர்களில் 45 சதவீதம் பேர் குறட்டை விடுகிறார்கள், 25 சதவீதம் பேருக்கு அது தொடர்ந்து நடக்கிறது. தளர்வான தொண்டை திசுக்கள் வழியாக மூச்சுக்காற்று அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துவதால் குறட்டை ஒலி ஏற்படுகிறது. தொடர்ச்சியான குறட்டை வேறு சில அடிப்படை உடற்பாதிப்புகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

kurattai treatment in tamil

குறட்டைக்கான காரணங்கள் என்ன?

பல காரணங்களால் தொண்டையின் மூச்சுக்குழாய் தளர்வாகிறது. அதனால், குறட்டை ஏற்படுகிறது. அதிக எடை, வாயின் உடற்கூறியல் அமைப்பு அல்லது சளி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகள் குறட்டைக்கான சில அடிப்படை காரணங்களாக இருக்கலாம்.

மேலும் கீழே தரப்பட்டுள்ள காரணங்களாலும் குறட்டை ஏற்படலாம்:

தூங்கும் நிலை:

ஈர்ப்பு விசையின் காரணமாக, குறட்டை அதிக இரைச்சலாகவும் சத்தமாகவும் இருக்கும். ஏனெனில் இது நாசியின் சுவாசப்பாதைகளை சுருக்குகிறது. அதனால், மல்லாந்து தூங்குவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் நுகர்வு:

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருளால் தொண்டை தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. குறட்டை காரணமாக தூக்கத்தை இது சீர்குலைக்கிறது.

kurattai treatment in tamil

குறட்டை வேறு ஏதேனும் கோளாறின் அறிகுறியா?

தூக்கக் கோளாறு (OSA) நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தூங்கும்போது அடிக்கடி குறட்டை விடுகிறார்கள். இருப்பினும், குறட்டை விடுகிற அனைவருக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதில்லை. குறட்டையுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

• பகலில் கட்டுப்படுத்த முடியாத தூக்கம்
  
• இரத்த அழுத்த அளவுகளில் மாற்றங்கள்
• தூக்கத்திற்குப் பிறகு தலைவலி
• நெஞ்சு வலி
• எதிலும் கவனம் செலுத்தமுடியாத நிலை
• இரவில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சடைப்பு
• உறக்கத்தின் போது சுவாசம் இடைநின்று வருதல்
• இடையூறு விளைவிக்கும் தூக்கம்

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

மேற்கூறியுள்ள அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கும் OSA உருவாகலாம். பெரிதாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ் பெரும்பாலும் இதற்கு அடிப்படைக் காரணமாகும். தூக்கமின்மை காரணமாக உங்கள் பிள்ளை பகல் நேரத்தில் அதிவேகமாக இருப்பது, தூக்கமின்மை, கவனக்குறைவு அல்லது பிற நடத்தைப் பிரச்னைகள் மூலம் வெளிப்படலாம். உங்கள் பிள்ளை தொடர்ந்து குறட்டை விடுகிறார் என்றால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

kurattai treatment in tamil

குறட்டைக்கான ஆபத்து காரணிகள் எவை?

சில காரணிகள் குறட்டை விடுவதில் அபாயத்தை ஏற்படுத்தலாம். அவைகள்:

நாசி பிரச்னைகள்:

மூக்கில் பிறவிக் குறைபாடு இருக்கலாம். இது குறட்டையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பரம்பரை:

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவருக்கோ குறட்டைக்கான முந்தைய வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது தொடரும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன. மேலும் குறட்டை தொடர்பான அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மது அருந்துதல்:

kurattai treatment in tamil

மது அருந்துவதால் தொண்டைத் திசுவில் தளர்வு ஏற்படுகிறது. இதனால் குறட்டை ஏற்படுகிறது.

அதிக எடை:

நீங்கள் அதிக எடை இருப்பீர்களானால் குறட்டை அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பிரச்னைகளை எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன.

பாலினம்:

குறட்டை பெண்களை விட ஆண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது, எனவே அவர்கள் சரியான நேரத்தில் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

குறட்டையினால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?

குறட்டை என்பது வெறும் தொல்லை அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்ல. பொதுவாக, இது தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மூச்சுத்திணறலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது மற்ற சிக்கல்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கான காரணமாக இருக்கலாம்.

அவற்றில் சில பின்வருவனவும் இருக்கலாம் :

• பகல்நேர தூக்கம் அல்லது களைப்பு
  
• எளிதில் விரக்தியடைதல் அல்லது ஊசலாடும் மனநிலை
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• உயர் இரத்த அழுத்த அளவுகள்
• இதய பிரச்னைகள்.
• பக்கவாதம்
• சரியான தூக்கம் இல்லாததால் விபத்துகள் அல்லது காயங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது
• நடத்தையில் மாற்றங்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• உறவுமுறை முரண்பாடுகள்

kurattai treatment in tamil

குறட்டையை எவ்வாறு கண்டறிவது?

குறட்டை அறிகுறிகள் லேசானது முதல் மிதமானதாக இருந்தால், உடல் பரிசோதனை மூலம் நோயறிதல் செய்யலாம். உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்னைகளைப் பற்றி மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். பிரச்னையின் தெளிவான பார்வையைப் பெற, மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏற்படும் சில அறிகுறிகளைப் பற்றியும் கேட்பார்.

சில சமயங்களில், மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற, மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்:

இமேஜிங் சோதனைகள்:

காரணம் மற்றும் சிக்கலைக் கண்டறிவதற்காக இமேஜிங் சோதனைகளை எடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார். இமேஜிங் சோதனைகளில் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி ஸ்கேன் ஆகியவை உங்கள் சுவாசப்பாதையில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கும்.

தூக்க ஆய்வு:

நீங்கள் நீண்ட காலமாக குறட்டை போன்ற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவர் உங்களை தூக்க ஆய்வை எடுக்கச் சொல்வார். ஒரு தூக்க ஆய்வில், உங்கள் தூக்க முறை பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வு கவனிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தலை அல்லது உடலில் சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டு கிளினிக் அல்லது தூக்க மையத்தில் ஒரு இரவைக் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். மூளையின் அலைகள், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவுகள், தூக்க நிலைகள், உடல் அசைவுகள் மற்றும் நீங்கள் குறட்டை விடும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை குறித்த இந்த ஆய்வறிக்கையில் இருக்கும்.

kurattai treatment in tamil

குறட்டைக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கலாம்?

நோயறிதலுக்குப் பிறகு, குறட்டையை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான அனைத்து சாத்தியமான தீர்வுகளையும் உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார். குறட்டை எவ்வளவு கடுமையானது, குறட்டை எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை மருத்துவர் முதலில் கண்டுபிடிப்பார். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார்:

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆரோக்யமான உடல் எடையை பராமரிக்க எடையை குறைக்க வேண்டும்.
  
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பல நோய்களுக்கு முதன்மையான காரணங்களாக உள்ளன.
• உறங்கும் நிலையை மாற்றி, மல்லாந்து படுத்து தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
  
• குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரம் சரியான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• புகைப்பதை நிறுத்தவும்
• மருத்துவர் வேறு சிகிச்சைகளையும் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

வாய்வழி உபகரணங்கள்:

பொதுவாக உங்கள் நாக்கு, தாடை மற்றும் பற்களின் நிலையை சரிசெய்ய உதவும் வாய்வழி உபகரணங்கள்.

CPAP:

குறட்டையை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான தீர்வை வழங்குவதற்கான மற்றொரு முறையாகும். CPAP முகமூடியானது தொண்டையை தளர்வடையச் செய்யாமல் அழுத்தப்பட்ட காற்றை மூக்கிற்குள் செலுத்துகிறது.

kurattai treatment in tamil

மூச்சுக்குழாய் அறுவை சிகிச்சை:

பிரச்சனை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை மூலம் மேல் சுவாசக்குழாய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமே கடைசி வழியாகும். அறுவைசிகிச்சையில் uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), மாக்ஸில்லோமாண்டிபுலர் முன்னேற்றம் (MMA), ஹைபோக்ளோசல் நரம்பு தூண்டுதல் மற்றும் இது போன்ற பல்வேறு முறைகள் உள்ளன.

குறட்டைக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள் யாவை?

குறட்டையைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை குறைக்க உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் உடல் ஆரோக்யத்தையும் எடையையும் பராமரிக்கவும். நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன. மேலும் இவை குறட்டையை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதில் உங்களுக்கு உதவும்.

• ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்
  
• சிறந்த தூக்க நிலைகளுக்கு ஏற்ப தலையை உயர்த்தலாம். நீங்கள் இதற்கென சிறப்பு தலையணைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
  
• ஏதாவதொரு பக்கங்களில் (வலது அல்லது இடது பக்கம்) தூங்க முயற்சிக்கவும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன், சாப்பிடுவதையோ குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும்
• எந்த மன அழுத்தத்தையும் மனதில் தேக்கவேண்டாம். நிதானமாக இருங்கள்
• நாசி நெரிசல் பாதிப்பு மோசமடைவதற்கு முன்பு சிகிச்சை எடுக்கவும்

kurattai treatment in tamil

குறட்டை என்பது ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட கோளாறு. ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஒரு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறட்டை விடுவதைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டு வைத்தியத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது சிகிச்சை முறையைத் தொடங்க மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.