Fertility and Diabetes-சர்க்கரை உள்ளவர்களிடம் கருவுறுதல் மற்றும் பாலியல் உறவு எப்படி இருக்கும்..?

Fertility and Diabetes,Fertility, Pregnancy and Sexual Health,Sexual Health

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோய் இன்று உலகளவில் சுமார் 422 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களும் பெண்களும் கருவுறுதல், கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இது விந்தணு, கரு தரம் மற்றும் டிஎன்ஏ ஒருமைப்பாடு ஆகியவற்றில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குளுக்கோஸ் அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உடலின் இயலாமையால் இது உருவாகிறது. இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.

Fertility and Diabetes

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, நீரிழிவு நோய் குறைந்த விந்தணு உற்பத்தி, பாலியல் ஆசை குறைதல், டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைதல் மற்றும் பிற்போக்கு விந்துதள்ளலுக்கு கூட வழிவகுக்கும். பெண்களுக்கு ஏற்படும் சர்க்கரை நோய், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் பிரச்சினைகளை கருத்தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

குளுக்கோஸ் ஒருவரின் உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இன்சுலின் செல்களைத் திறப்பதற்கான திறவுகோலாக செயல்படுகிறது, இந்த முக்கிய ஆற்றல் மூலத்தை உறிஞ்சி பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயைப் போலவே, இந்த செயல்முறை தோல்வியடையும் போது, ​​​​அது அதிக தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

Fertility and Diabetes

தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையின் நீண்டகால தாக்கம் பற்றியது. இது உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் உறுப்புகளில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது பல்வேறு உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பது அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு மட்டுமல்ல, இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது.

Fertility and Diabetes

பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதற்கான படிகள் பின்வருமாறு:

தொழில்முறை வழிகாட்டுதல்:

ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்ப பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் ஆதரவின் அடித்தளம் தேவை. ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் திறந்த தொடர்பு உள்ளது. மருந்துகள் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்கள் மூலம் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்கள், கருத்தரிப்பதற்கான உகந்த மற்றும் பாதுகாப்பான நேரத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியமானது.

Fertility and Diabetes

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் :

கர்ப்பகால நீரிழிவு அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க, உங்கள் இரத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. வழக்கமான இன்சுலின் சோதனைகள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் பின்தொடர்தல் ஆகியவை நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க முக்கியம், அதே நேரத்தில் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துகின்றன.

Fertility and Diabetes

அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்:

நீரிழிவு நோயினால் இதயம், சிறுநீரகங்கள் அல்லது கல்லீரல் தொடர்பான ஏதேனும் கூடுதல் உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வது, பெற்றோருக்குச் செல்வதற்கு முன் முக்கியமானது. ஒருவரின் கருவுறுதல் பயணத்தின் போது இந்த சிக்கல்கள் ஆபத்தானவை என்பதால், இந்த சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கையாள்வது அவசியம்.

Fertility and Diabetes

உடற்பயிற்சிகள்:

உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் கருவுறுதல் விகிதங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க அம்சமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உடல் செயல்பாடுகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுடன் ஒத்துப்போவதையும், உங்களுக்குப் பாதுகாப்பாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்ய, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சமமாக முக்கியமானது. ஆரோக்கியத்திற்கான நன்கு வட்டமான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக, கெகல் மற்றும் இடுப்புப் பயிற்சிகள் உட்பட. இந்த பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதிக்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், பாலியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Fertility and Diabetes

சமச்சீரான உணவு:

நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கும் சத்தான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரண்டு அம்சங்களையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பெண்களுக்கு, நன்கு வட்டமான உணவில் பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரத மூலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும். கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

Fertility and Diabetes

மாதவிடாய் சுழற்சியில் கவனம் செலுத்துதல்:

மாதவிடாய் சுழற்சியில் கவனம் செலுத்துவது முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அம்சமாகும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு. மாதவிடாய் சுழற்சியானது குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனைப் பாதிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை உண்மையில் பாதிக்கலாம், பின்னர் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது.

Fertility and Diabetes

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்:

யோகா, தியானம் மற்றும் ஜர்னலிங் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது பாலியல் நல்வாழ்வை எளிதாக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்யமான தூக்க வழக்கம்:

உகந்த ஆரோக்யம் மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதில் தூக்கம் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். பாலியல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க 6-8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் முக்கியமானது.

நன்றி -டாக்டர் சந்தீப் தல்வார்